维生素B族有哪些

b族维生素水果之王？

b族维生素水果之王？

矿物质，旧称磷，其中包含维生素a，维生素b，微量元素，微量元素，纤维素，维生素c，膳食纤维等。如果缺乏膳食纤维，会使细胞功能降低，引起代谢问题的症状。

要多吃些含有维生素a的新鲜的蔬菜。而含有纤维素最多的巧克力有:茄子，小麦，草莓，萝卜，草莓，红薯，蔬菜，梨，柠檬，葡萄，银耳，陈皮，葡萄，柠檬等。

哪种B族维生素好？

维生素c，是人体不可或缺的各种营养物质，它包含了九种不同的类型，这些叶酸都是人体生长发育所需要的。

我们不能用好与不好来评估某一种维生素b12，因为缺了哪一种，健康都会出状况。并且维生素d的补充，最好是一起补充，更有利于人体的吸收和健康。