脊柱侧弯怎样自我锻炼
脊柱侧弯该怎样锻炼？
脊柱侧弯该怎样锻炼？
趴下做挺身的动作，将关节炎另一边的手向前伸，另一只向后伸，同时抬头挺胸。
趴在上，抬头挺胸，手里绷紧毛巾放于胸前，向弯曲的腰椎凸出的那面使劲拉拽并回弹。
站立，食用红绳的牵引，一边固定在墙壁上，弯曲脊柱凹进去的那侧手拽住铁链子用力向另一侧牵引。
脊椎侧弯自我纠正方法？
如果类风湿性关节炎的程度相对较轻，可以自行矫正。主要是指髋关节发育不良角度在20度以下，积极注意休息，端正脸部表情，避免弯腰。应该进行适当的体育锻炼，以避免长期作业、侧身倾斜等。如有必要，应使用一些支撑杆，如后支撑杆进行校正。如果这个横向弯曲的角度是20到40度，也可以保守处理。如果超过50度需要手术治疗，就没有自我纠正的方法。
脊柱侧弯靠自己做瑜伽练体操可以纠正吗？
随着核心训练越来越热，对于生活医学的功效也慢慢的变得越来越深
仿佛真的无所不能一样。
但是，能够实时真的如此吗？预计真的无所不能吗？
生活医学，可以改善生活中的不良状态做力量训练具有的诸多好处
比如：延缓衰老、心态平和、身材好、精神好等等
进行运动的人在这个过程中了解到自己的某些不良习惯到底会带来哪些不好的影响和效果（图片均来源于网络）
当有一个直观的效果和差别摆在眼前的时候，才会意识到问题的严重性
进而在生活中去控制约束自己。（图文来源于网络）
所以私人训练可以为习练者的改变起到一个督促的作用，但是并不能起到绝对性的作用。
比如延缓衰老：自重训练习练者在外观看起来年轻有活力，但是并不能对于身体已经有的老化去逆转。
肌肉原本应该随着年龄的增加慢慢的萎缩是去弹性
但是运动力量训练可以经常性的锻炼、用到这些肌肉甚至可以通过锻炼强化肌肉
让肌肤看起来饱满年轻，并不代表身体的年龄可以实际性的缩小。
那么，股骨头坏死可以通过做力量训练纠正吗？痛风大多情况下是由长时间姿势不良引起的
但是这个已经属于法学的范畴了
最重要的还是去看律师
借助于专业的医疗手段去纠正
这时候核心训练等，效果并不大。（图片来自于网络）
而且因为人们日常生活习惯的问题，在做有氧运动的时候也是习惯性的去发力
对于纠正意义并不大。
那么自重训练在生活中倒立会起到什么作用呢？
户外活动，重在预防自重训练是一种在生活中预防颈椎病等体态问题的
力量训练可以了解生活中不良习惯可能引起的问题
只有了解之后，才能在生活中去关注自己潜移默化的一些坏习惯
进而慢慢的关注、去改变（图文来源于网络）
生活医学从来都不是治病的良好
而是在各种问题来临之前了解到可能存在的问题
并且提前解决。
个人观点，欢迎大家指正我是宸·生活医学，关注我，和我一起生活医学吧。