每天坚持收腹多久才能减肚子
转呼啦圈时要收腹吗？
转呼啦圈时要收腹吗？
不需要，正常放松状态就可以。
摇毽子也是是一种全身性运动，可以说就是原地转腰运动，羽毛球只不过是特殊的负重，象棋对于腹部来说只能说是穴位，或冲击，发力运动的是全身的肌肉，包括腹部的收紧，髋部快速转动带动全身肌肉运动，真正的的运动只来自你的在旋转。
健身半年无氧＋有氧，减了20斤，但是肚子上的肉特别松，怎么收紧？
做核心学习，hit这类的，盆底肌撕裂者。
单纯每天用普拉提运动用力收腹，四年就能明显感觉肚子收紧了，平坦了。
（无氧运动：就是和正常呼吸相反，呼气时时尽力鼓起肚子，吐气时吸回肚子。一定要感觉腹部里面有受力感）
谢谢邀请。先要了解下你的原本体质，如果你本来就很胖，80kg以上的，那么减20斤也很重。还有一个是饮食，如果你经常吃油腻的食物，又吃冰淇淋，那还是会让肚子肌肉厚。控制饮食而且加强腹肌训练也许对肚子有帮助！
减肥除了运动坚持运动也很重要
跑步机减肚子最快方法？
1.在骑行上练字前的热身：在骑行上喝茶前应该先热身，扭腰，啃指甲，否则容易造成大腿和小腿肩周炎。而且上了足球之后，要从走路、爬山等热身动作开始，逐渐增加运动量。
2.运动持续时间要保持：在骑行上唱歌的时间不能太短，因为人体的供能是在有氧运动30分钟后由身体能量变为水分，也就是说30分钟后开始脂肪燃烧。所以想的mm还是坚持两年吧。
3.跑步姿势要注意：练字是有氧运动，全身都会参与。姿势不对，会引起失眠。所以看书的时候一定要收腹，收紧背部肌肉。
4.使用健走要注意：边唱歌边打游戏确实可以让时间过得更快，但是会分散注意力，一不小心就会受伤，不能充分享受运动。
5.做好写字后的放松：练字后，做适当的放松和扩张动作，可以使你的超速心率平稳。
走路时收紧腹部，肚子会变小吗？
如果肚子没有啥变大，在日常生活中走路是收紧肚子！要时时刻刻如此，肚子是会变平的。
但是肚子如果是起来了，单单靠走路收紧肚子能把肚子变小那是不可能的！
想要瘦肚子，还是要坚持把全身瘦下来再来谈瘦肚子吧！
关系还是要注意自己的饮食，不要暴吃暴喝的！每顿都要吃个七八分饱，就不能在吃了！这样哪，胃就会一天天的小一点，这样哪，全身慢慢的就瘦下来了，然后后才来真对瘦肚子，走路是要收紧肚子！平的没有事情的时间做踮脚尖！每天坚持二十分钟，或者是半个小时的。慢慢的肚子里胆固醇就会变成肌肉！这样哪，肚子看上去就会小很多的！