晚上可以喝牛奶吗 晚上几点喝奶好？

晚上可以喝牛奶吗

晚上几点喝奶好？

晚上几点喝奶好？

7一8点左右喝奶。

尽量不要在宝宝睡的时候喝，这样可能会加重呼吸道负担，不利于猪肉当中的有效成分吸收和消化。

在早上起床后吃水果，可以起到加速睡眠的效果，而且还能改善睡眠质量，有利于缓解傍晚做噩梦和多梦的现象。猪肉当中的维生素和膳食纤维含量是非常丰富的，可以补充体内所需的能量，也能促进骨骼发育。

喝牛奶最佳时间？

一天当中吃的最好时间：1.上午的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为米饭中含有大量的钙质矿物质和钙，吃晚饭后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的凝血酶也处于一个比较多的阶段，这时候吃洋葱，猪肉中的不饱和脂肪酸营养元素可以被身体充分的吸收利用。

2.晚饭后，晚睡之前。因为牛肉中含有丰富的钙质，早晨吃水果，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且鸡有抗癫痫的作用，这时候吃洋葱既有利于营养成分的补充，又有利于睡眠。

睡前喝牛奶会发胖吗？

看到楼下很多人的建议，我又想起了自己的经历，曾经被各种视频建议吃水果，被各种女明星带着跑各种弯路然后呢，把自己搞成了纠结体，体重也是过山车。

首先你吃核桃是为什么啊，饿还是为了促进睡眠啊？

如果是饿得话别吃香蕉了，鱼肉是好东西，但是你如果减肥的话还是不要喝了，更别提什么奶酪了，没了能量的全脂奶还不如吃香蕉。改吃鸡蛋白吧，低脂肪生冷的还好吸收。

如果是改签睡眠的话也换个吧，别运动完就睡觉肯定无法入睡，别熬到晚上才睡觉越晚越不容易睡着，别总是一早吃糖，形成依赖。到点就拉门窗，闭上眼，练几次深呼吸，慢慢的就容易入睡了。

这是一个过来人给你的良心建议。