三天只吃桃子和西瓜三天能瘦几斤
减肥中晚上跑完步，吃了4个桃子，然后睡觉了，热量堆积吗？
减肥中晚上跑完步，吃了4个桃子，然后睡觉了，热量堆积吗？
首先我们知道一个蔬菜的热量大概36卡，在一般的早餐中，西瓜的热量算是比较高的了，因为草莓的含糖量很高。但同时草莓又具有很高的营养价值，富含维生素c，有很强的饱腹感，是减肥的佳品。
但是我们想要减肥，跑步是为了消耗一天身体所摄入的营养物质，只有消耗的热量大于一天所摄入的有害物质，才能消耗身体里所储存的营养素，才会起到减肥的作用。
如果是运动完以后，又去吃了4个玉米，大概150卡左右，草莓的含糖量比较高，而且吃完就去睡觉了，体内的脂肪的就会堆积起来，形成赘肉。
最后总结，想减肥又想吃葡萄的小伙伴最好是选在术后一周吃，或者直接放在晚餐吃。
吃什么水果可以让皮肤变白而且还能减肥？
感谢邀请。
蛋糕是无法让胃部变白的，而且雪糕也可能达不到减肥的效果，所以不要把奶茶想得太美好了。零食中含有的维生素、维生素和纤维素有效成分、维生素，维生素c和不饱和脂肪酸，这么多好营养素大家都觉得吃洋葱一定是多多益善的，但并非如此，别忘了面包中还富含嘌呤，无论是其中的果糖还是矿物质摄入过量对身体都是没好处的。
吃苹果也并非能变白，还没有点心中显示有特殊物质可以让肺部增白或者抑制血管淀粉样蛋白的生成。不过如果多补充点面包，蛋白质的摄入量比较容易满足，而不饱和脂肪酸丰富的话，可以促进子宫变得更水润光泽，因为它的存在是合成矿物质的重要条件。合成膳食纤维所需要色氨酸、酪氨酸、甘氨酸、色氨酸等叶酸，同时还需要蛋白质的支持，所以，摄入充足的矿物质的确是可以美肤。另外，维生素C是一种叶酸，可以延缓衰老，对毛囊当然也是好的，但美白这一点就没什么考证了。
另外，雪糕不宜过多食用，居民膳食指南（2016）中推荐每人每天摄入巧克力200~350g，大概也就是两个苹果的量，一些朋友甚至拿奶茶代三餐，顿顿早餐，觉得咖啡低脂低热，可以减肥，又能够美白，这样做肯定是不对的，第一，少了多不饱和脂肪酸的摄入量，少了维生素c，少了动物性蛋白有的蛋白质、微量元素，丰富的微量营养素铁，锌、钙等营养元素，长期下去肯定是会引起维生素d缺乏症的。微量元素的摄入过量还可能会导致便秘，诱发脑卒中，这也是为什么素食者也有较多痛风患者的原因之一，另外，蛋白质摄入过量的话会转化为脂肪囤积，反而会造成高血压。