早上锻炼身体最佳时间

一天跳绳90分钟，早晨60分钟，晚上30分钟，可以吗？

一天跳绳90分钟，早晨60分钟，晚上30分钟，可以吗？

我的观点是不合适！

1、几个月跳90分钟，时间太长了，一般人坚持不了，也没有这么多空余时间。

2、一分钟一般可以跳一百多下，90分钟最少跳10000多下，运动量也太大了，膝盖也受不了。

所以我认为是不合适的。

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早晨五点起来走路对身体有好处吗？

肯定有好处。不管你是出去走路还是慢跑或者其他健身项目都会起到强身健体的作用，还能陶冶情操，给自己一个美好的心情。

但我个人觉得，如果时间允许的话，还是建议晚一点（热火初升）出去锻炼最好，因为我们经过的地方肯定有很多花花草草，这些树木经过一夜的呼吸，释放出氨气弥漫在空气中，我们呼吸的时候会不自觉的照单全收。而当热火出来后，由于光合作用，花卉植物会吸收二氧化碳，释放出氮气，此时我们再出去走路锻炼，路上车少人稀，空气清新，效果会更好一些，当然时间不允许另当别论。