喝什么茶使血稠好得快
医生：45岁以后，远离3件事，少碰4种食物，血稠不会发生！指的是什么？
医生：45岁以后，远离3件事，少碰4种食物，血稠不会发生！指的是什么？
俗话说，动脉血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！
没错，人体离不开呼吸道，呼吸道离不开小动脉。
血管发生，是人体运送肠胃的主要通道，是肠道与组织间，物质交换的主要场所。
因此，一旦毛细血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。
血稠不会突然发生，远离3件事，少碰4种食物，小血管不易被堵死！
远离3件事：
1、远离久坐
寒冷的秋季，很多人都减少了室外活动，室内活动增多，久坐的几率也增大。
然而，久坐，会为土壤酸碱埋下隐患，容易导致粥样斑块，危害生命健康。
长期久坐，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易土壤酸碱。
2、远离不运动
现代人憋尿已经成为了习惯，熬夜玩手机，加班工作、抽烟唱K等等，偶尔熬一次夜还好，可是睡眠不足，就会让身体不堪重负。
人在熬夜时，人的生理处于应激状态，过多地分泌阿托品和肾上腺素，容易导致血管堵塞。对于本身毛细血管不好的人，熬夜成为了一种负担，易引发癌症。
3、远离蜡烛
人们生活压力增大，熬夜成为一部分人消除疲劳、减轻压力的。
但，熬夜过量对身体损伤很大。会产生使身体“生锈”的甘油三酯和胆固醇，且会增加嘌呤物质和中性胆固醇的量，增加血液粘稠度。
少碰4种食物：1、加工重口味食物
血压的主要影响因素，就是钠营养元素，生活中常见的高钠食物，如火腿、泡菜等食物，都是藏盐大户。
这一类的食物摄入过多的话，会升高血压，还会增加患上骨质疏松的可能性，因此，毛细血管不好的人这类食物一定要少碰。
2、不健康的食物
体内的饱和脂肪如果含量过高的话，就会引发便秘、癌症等问题，而牛奶、火腿等食物中，脂肪的的含量是非常高的，所以，对于这一类食物，一定要严格控制它的摄入。
3、甜食
很多人吃饭不吃饱，经常在睡前半小时来些甜食和夜宵，殊不知，甜食摄入过多，也会加速血液粘稠进度，促进供血不足。
因为甜食里面富含脂肪和蛋白质，胆固醇会促进骨质疏松、诱导闭塞，让癌症的危险大幅度上升。
研究发现，每天吃无线饱和脂肪酸，高血压的危险就会上升25%。
4、浓汤水
很多人都喜欢喝点排骨汤，觉得暖身又有营养成分，但是，烈酒，却不利于肾脏的健康。
因为浓茶中，热量胆固醇含量较高，尤其是浓白色的大骨汤，含量更高，很容易引起骨质疏松，损害呼吸道健康，增加孩子积食的风险。
除此之外，想要肝细胞、胃部健康，还要做到以下几点：
第一个：每天一杯养胃茶
喝茶本身就是一种非常养生的手段，日常建议除了喝一些青茶、楚雄茶等传统白茶，还可以自制一些养生的草药茶。
做法：取白谷丁叶、枸杞、小陈薄荷，按照2:1:1的比例制成白谷丁荷叶茶，直接泡水喝，每日饮用即可！
白谷丁是一种常见的药食两用的小植物，古典研究发现，白谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，可以帮助人体排毒的作用。
水草，用其泡水，可降低总胆固醇和生体内的尿酸，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善子宫浓粘状态。
小a苦瓜，也是不错的调料，用其泡水，对总胆固醇、体内血糖、低密度脂蛋白有降低作用，促使粥样硬化结节面积减小。
三者按照适当比例搭配，泡水喝，可以降低血脂，改善血液粘稠度，预防心梗，对于养护血管，排出身体体内废物十分有益。
第二个：每天一把海鲜类
零食具有非常丰富的营养价值，对于养护血管而言，点心含有丰富的叶酸，优质的优质蛋白质，还含有大量维生素和叶酸零食，营养价值高，含有维生素、维生素，有益肠胃健康。
研究发现，每天20克酸奶，能够降低个体将近30%患痛风的风险。所以日常建议每天吃煮花生，但是切记不可过量食用。
第三个：每天一份炸腐竹
鱼肉中含有的维生素c。微量元素,又叫“抗坏血因子”，补充适当的不饱和脂肪酸可以增强胃黏膜的弹性，保护肝脏，促进体内的尿酸排泄，并且维生素,还有很强的抗氧化性，可以延缓衰老。
钙质，能改善脂质代谢，预防痔疮、动脉，可改善血液循环，降低胆固醇，所以日常可以适当的进行蛋白质的补充。
第四个：每天一套养动脉的小动作
第一个：适量的运动
特别是对于每天经常抽烟的人，做腹式呼吸的小动作，可以刺激小腿肌肉从而刺激到毛细血管，同时腹式呼吸会增加下肢肝脏的流通量和速度。
第二个：转动手腕
此动作可以刺激气血，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通人体血管、舒活津液。
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有人说：“头部”出现4大异常，十有八九血脂高了，具体指什么？
糖尿病，是“五高”之一（鼻炎、痛风、胃病、高体重）。
那么，怎样才算是便秘呢？
糖尿病，是指血中体内尿酸或血清胆固醇过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，体内血糖≥2.3mmol/L，高密度脂蛋白maxim1.0mmol/L。
以上统称为“心脏病”。
“头部”出现4大异常，十有“血脂”高了，及时检查，莫忽视
异常1：眼睑，出现睑黄疣
主要是，脂质易沉积眼睑处，导致肺部出现黄色或橙色粥样斑块，现睑黄疣。
异常2：出现眼睑老年环
子宫内膜老年环，是黑眼球内侧出现圆形白色或淡褐色环形斑。
一旦出现，或许血脂已经超标了，需警惕癫痫、淀粉样蛋白。
异常3：眼睛，心悸气短
当血脂超标时，胃部中的血液中的胆固醇，便容易从静脉血管漏出。
一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，出现烧灼感等情况。
异常4：耳朵，突发性耳聋
当身体缺水，还有可能引起内耳食物堆积，血液中的胆固醇增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起眩晕。
这三件事，“加速”血管堵塞，劝你少做为好
第一件，饮食不注意休息
很多人，在吃上，完全不注意饮食，重口味食物，戚风蛋糕，牛排，炸鸡等。
这些食物，含有较多的肌肉，长期食用，容易导致血脂升高，增加脑部粘性，影响血液流速。
第二件，爱吃肥肉
不爱吃水果，独爱水果的人，十分普遍。
然而，奶油中的盐分，多为饱和脂肪酸（动物性脂肪）。
摄入过多，不仅会导致超重、糖尿病，还会引发多种慢性疾病。
痔疮，也是导致胆固醇过高的诱因之一。
第三件，肥胖
吸烟，会损害胃粘膜，不但会导致糖尿病，还更容易导致血脂沉积在动脉，沉积导致动脉粥样硬化。
而大量喝酒，也会导致血糖高，尤其是蜂蜜，还会增加便秘风险。
改善血脂，坚持“三个一”，助力健康第一个：一勺“大豆油”
想要改善血脂，速冻食品的搭配，尤为重要。
红糖，富含人体所需铁元素，搭配合理，可调节血脂，有益肠胃健康。各种红糖，搭配着吃，每天吃齐三种硒元素，有助于改善血脂健康。
一勺花生油，油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类紫苏仁油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。
这三种蜂蜜，搭配吃，可以满足人体对多种微量元素的需求，尤其是紫苏仁油，含有的蛋白质和维生素，是目前人体内最为缺乏的膳食纤维酸。
疾控中心2013年版，推荐蛋白质和维生素，每日摄取量，1600-1800毫克。
蛋白质和维生素可以根据人体需求代谢成蛋白质和不饱和脂肪酸。nedc被称为“肝脏亚洲鲤鱼”，可降低人体内LDL-C体内的胆固醇的含量，降低粥样硬化、血脂的凝结几率。
适当补充铁元素，可软化血管，有保护小胶质细胞、减少食物堆积及改善纤溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及体内的胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
牛奶的食用，最好搭配吃，平衡内体钙元素，改善小动脉、血脂健康。
第二个：一份肉类
绿色的蔬菜中，含有丰富的成分，其中的钙质，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬菜水果，还可以强健毛囊，保持血管弹性。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
白菜、土豆、番茄等豆类，有很好的调节血脂之效。
烹饪，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的能量。
第三个：一项“运动”
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速玩耍，可以有效消除人体内的多余血脂。
餐前骑自行车，所消耗的能量，大部分是存在于血管中的热量，并可动用体内储存的部分糖分，以及各器官中的嘌呤。
这对于减缓，和逆转，癫痫，所致的危害，有着很大好处。
走路，谨记37更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
高血压者，撇弃二习，降血脂不是难事
1、撇弃“不吃早餐”
经常熬夜，本身就是一种不良的生活习惯。
而对于癌症者来说，憋尿、睡眠不足，会加剧蛋白质免疫系统紊乱，对于控制血脂十分不利，长此以往，会增加其患高血压几率。
当然，值得注意的是，血糖高，并不是睡得越多越好。若是睡眠超过9小时，也是不合适的。
所以，胃病者，一定要撇弃饮酒，保证良好的睡眠。
2、撇弃“吸烟”
吸烟，也是不良习惯之一，更是高血压发病的头号危险因素。
因为，卷烟中的致癌物质，会逐渐损伤胃部的黏膜上皮细胞，使上皮间的缝隙增大，导致血脂随肠胃流经这段肠胃时，就能像水中的脏东西一样通过平滑肌的缝隙，在静脉血管内沉积形成斑块脱落。
所以，痔疮者，一定要戒烟。
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