青春期快速长高的动作
高中生做什么运动有助于长高？
高中生做什么运动有助于长高？
所有的运动都不可能说是让你增加这个身高，这个是一个误区。我指的是你是一个成年人了，你是一个成年人的话，做什么运动都不可能让你长个子。但是你如果是一个在身体发育期的状况下，你就是做什么运动尽可能的多运动，不要负荷运动，你就可以让你的个子长得更快更高。
这个是百分之百的这个事，你是在发育期的一个状况下，你如果尽可能的多运动，这样会增加的你的长高时间和质量，或是你个子会比同龄人长得更快。这个是必然的，所有的代谢提高了，你的生长激素肯定提高了。这个原理就是代谢，就是你的代谢比常人高的话，你的基数肯定比常人大，所以说你生长的空间肯定比常人更大。
就是未成年人我们不要剧烈运动，不要负荷过大的运动。你一天你运动个40分钟50分钟就可以了，你不要说是我一天运动个四五个小时，那就是负荷太大了，每天动一动就OK了。
增高的话更多的就是摄入蛋白质，蛋白质跟碳水化合物的比例是七三比，蛋白质七然后碳水化合物三，这样使更多的碳水化合物可以补充我们的肌肉、肌肉能量。
16周岁还能长高吗？如果可以长高，有哪些方法？
确实，现在180不算什么了。小编在广东，中学放学时候，走出来的学生，像一堵堵墙一样，高得密不透风。
16岁178，根据我们专业判断，您是算稍微早熟型的，请注意一下几个关键点：
1. 你的体毛和声带是什么时候变的？是两年前吗？青春期是猛涨期，如果已经进入青春期两年了，请珍惜最后的长高时光，早睡，运动，钙、锌、维D。不要因为有青春痘而减少肉类、奶类和蛋白质的吸收。
2. 如果你只是刚刚开始青春期，那你放心，186跑不掉的。
3. 再有就是骨骺线，有人虽然过了青春期，但是18岁以后还在长，每年1、2厘米的样子，甚至长到24岁。这个和两个因素有关，骨骺线闭合延后、生长激素稍微过剩。这个有利有弊，利是长高了，痹是以后会发展成肢端肥大。
4. 如果你是女的。。。请注意控制身高【^.^】
关于青春期孩子要注意的东西有很多，由于青春期的成长原动力是内源激素，不是外部营养，所以补充一定要平衡，运动睡眠也要平衡。如何让做到平衡，离不开一个精准的“生理情报”。这是一份关于孩子各种成长因子的吸收情报，是一个成长说明书。让家长知道，睡觉不是万能，要基因开启才有效。运动也是，营养也不是越多越好，多了会抑制其他吸收，造成营养短板。