吃盐多了的好处坏处
一个人一个月吃一袋盐多吗（400g）？你怎么看？
一个人一个月吃一袋盐多吗（400g）？你怎么看？
俗话说“盐精神，醋解乏”，盐是我们人最离不开的一样东西，不管是为了口感，还是为了身体，每天必须得摄入一定数量的盐。但盐摄入过多口感上会有不适，摄入过少也会引起身体某些部位出现问题。正常人每天摄入的盐含量其实是根据口感就可调和的，一班生活中不吃一些过于重口的菜，其实我们身体上的摄入的盐已经是正常的。
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，而《居民膳食指南2016版》建议，健康成年人每天盐的摄入量应该控制到6克以内，高血压病人以及高风险人群应该控制到4克以内。许多读者问：6克盐到底有多少，如何才能做到每天只吃6克盐？
6克盐并不多，如上面的图所示，刚好装满一个啤酒瓶盖。
但搞清楚6克盐到底有多少其实没有多大意义，原因有两点：1、我们烹饪时所用的盐并不等于吃到体内的盐。比如说我们炒一盘菜，把菜吃光了，一般都会剩下汤汁。盐在菜中和汤汁中的含量并不相同，所以到底吃下了多少盐，还取决于菜肴的特点。2、指南中所说的6克盐它并不仅仅是烹饪时放进去的盐，还包括来自于其他食材和调料中的钠。如面食中的纯碱或者小苏打，味精鸡精中的谷氨酸钠，也会贡献一些钠；1个咸鸭蛋，钠可能达到1800毫克；50克榨菜，钠超过2000毫克；1根50克的火腿肠，钠接近400毫克……不同的食谱组成，来自于其他食材和调料的钠相差巨大，只盯着炒菜时放进去的盐并没有多大价值。营养学家还建议，应尽量少吃含盐量高的食物如腌制品、动物内脏、蛤贝类、等。加碱馒头也含钠，平时应多吃谷类和水果，因为里面含钠较少。如果需要补钾的话，可多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。食用钠低钾高的低钠盐、保健盐，可起到限盐补钾的双重作用。
所以为了您和家人的健康，请 降低盐的摄入量，从“口重”到清淡，循序渐进地改变。
盐的用途有哪些？
1.卫生间里的马桶经常有异味从下面的管道里串上来，非常的难闻。即使我们每天去清理马桶，这些难闻的味道还是清除不了。这时我们就可以在马桶的四周撒上一些食盐，尽量多撒上一些，撒完之后大家不要着急把盐冲下去，要让这些盐慢慢的化掉渗透下去，我们都知道食盐具有杀菌消毒的功能，这样就可以消除异味，防止异味从下面串上来。
2.清洗水龙头，准备一个喷壶，往里面倒入一些食盐，加入一点清水，挤入一点洗洁精，盖上盖子，摇晃均匀，然后直接喷在水龙头上，尽量多喷一点，在用抹布将水龙头擦干净，我们看一下效果，水龙头上面污垢全都消失了，变得干净光亮
3.清洁洗碗池管道，在夏天洗碗池下水道会经常有异味往上串，非常的难闻。我们先准备一个碗，倒一些食盐，加入温水，搅拌均匀使盐化开，然后将盐水倒入下水道中，只要定期的用盐水清洁一遍，就能防止洗碗池下水管发臭