如何瘦身只用3天时间
怎么样在三个月内减掉40斤？
怎么样在三个月内减掉40斤？
先表明我不是卖药的，但是我说的却是与药有关的，本人112斤，五年来基本这个数上下一点。我三妹去年120斤比我小4岁，她刚刚到越南我厂上班的时候人家都说她是我姐，在越南一个月后她长到130斤，厂里一个工人送了一盒药给她吃半个月她用十天吃完，减了四斤。妹妹花了五百块钱买了三盒一个月吃完现在100斤。我看着她瘦看着她变美她之前的不调和量少居然正常了，我就是不愿意吃药减肥，我就想看着她们停药后又肥回来好让我证明自己不吃药的正确。到目前为止我一粒没吃，但是一年过去了她们一个个居然还没胖回来，等得我心灰意冷了但我还是不愿意吃，我去医院检查内脏脂肪没有，可不知道为什么我怎么锻炼怎么控制食物都没办法让体重下降，哎！反正才110左右我也不想刻意去减肥了，控制不让它长就好了
每天500个仰卧起坐，坚持90天能减肥成功吗？是不是比游泳更有效？
每天500个仰卧起坐，坚持90天能减肥成功吗？是不是比游泳更有效？每天500个仰卧起坐，坚持90天，不仅减肥不能成功，还可能导致脊椎和腰肌受到损害，也远不如游泳减肥有效。
要减肥，应坚持做有氧训练，快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等都属于有氧训练。有氧训练减肥取得效果，还应保证足够的训练时间和训练强度，并注意控制饮食的热量。
仰卧起坐，是传统的针对腹肌的无氧训练，只是仰卧起坐的后半程动作会导致脊椎和腰肌受到损害，不适合初始训练者，也不适合过多次数的训练。
腹部脂肪多，在坚持游泳等有氧训练的前提下，适时辅以针对腹部的无氧训练，可以促进减脂；针对腹部的无氧训练有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、悬垂举腿等动作。