长期使用甩甩瘦机器会瘦吗
有谁用过甩甩瘦甩脂机啊。那个减肥怎么样？
有谁用过甩甩瘦甩脂机啊。那个减肥怎么样？
根据医生的观点：一般来说甩脂机就是通过增加脂肪分子的运动，降解脂肪，并不完全相当于平时的运动，只是辅助效果。
当然减肥方法还是因人而异的，有人使用甩脂机会有一定效果的但是有可能会出现反弹应该配合运动来巩固瘦身效果 。我也买了一个，目前为止没有效果也没有坏处，按摩到是挺舒服的。但不能甩的过度，这样可能会导致身体的哪个器官会发生移动，可能会引发肚子疼痛，建议按摩手臂会腿部吧。
餐后血糖高如何护理？
在血糖领域，或者说糖尿病领域，与两个概念，大家都非常重视，一个是空腹血糖，另外一个是餐后2小时血糖。血糖的测定是现阶段医学界诊断糖尿病的主要依据，抽静脉血或者末梢血测量都是可以使用的。正常人的正常空腹血糖范围一般是3.9-6.0mmol/，而餐后2小时血糖一般不超过7.8mmol/l为正常。
一般说来，空腹血糖指的是8-10小时内无任何热量摄入测得的血糖，多数是早晨测得的血糖数值。而餐后血糖值得是患者进餐后测得的血糖数值。在餐后血糖中，餐后2小时的血糖数值是医生们最为看重的。近年来更多的医生和研究认为，餐后血糖的敏感性高于空腹血糖，对于糖尿病的漏诊率低；与空腹血糖相比，餐后血糖是糖化血红蛋白更加敏感和准确的预测指标。
所以说很多人重视餐后血糖的管理，也在询问如何能够控制住餐后血糖。其实，对于餐后血糖的管理，如果是1型糖尿病，那血药在科学饮食的基础上使用胰岛素，这没什么说的。而对于2型糖尿病来说，尤其是体型肥胖的2型糖尿病来说，要注意饮食的科学性，同时要注意增加体育锻炼，控制好体重，必要的时候使用降糖药物。在很多降糖药中，有些降糖药以降低餐后血糖而闻名，比如说阿卡波糖、二甲双胍等等。具体到每一个糖尿病患者应该吃什么降糖药，这就要看具体情况了，一定要在专业医生指导下使用降糖药。因为有些降糖药使用不当，可能造成严重后果。
以上就是我对于空腹血糖和餐后血糖的一些粗浅认识，但是说到如何控制住餐后血糖，这真的是一个大学问，有时候一切努力都做了餐后血糖还是不好，这时候就让人很沮丧。所以，控制好餐后血糖需要医生、患者共同努力。
通过跑步可以达到减脂目的吗？如果可以我们应该采取什么样的跑步方式？
你好
经常跑步对减脂减肥效果很好。只要方法得当，可以达到减脂的目的。
采用什么样的方法更好呢？
一，跑步前，先走上一段距离， 然后甩甩胳膊，扭扭腰，摆摆腿等活动，动作不要过大，让身体有个预热，有个适应就好。
二，跑步时，抬头挺胸，腰背挺直，眼睛平视，身体微微前倾。
三跑步过程中，腰腹发力，送胯出去，抬起大腿，带动小腿向前迈出。
四，跑步过程中，膝盖永远不要超过脚尖，膝盖不要向外侧摆动，也不要向内侧摆动，这种跑姿既难看，还容易伤膝盖。尽量用前脚掌外侧先着地，然后脚后跟紧紧跟上着地。这样可以减轻自身重量，与地面的反作用力，对膝关节的损伤。
五，初始跑步时，步幅要小，双臂摆动慢些，一米的距离可分成两步或者三步，甚至四步跑完，个大，腿长者，也不宜迈大步跑。想要跑步减脂效果好，就要这个慢速度，才能跑的时间长。
六，刚开始减脂减肥者，在跑步过程中，尽量采用匀速，不要忽快忽慢，一直跑到全身冒汗，汗水开始从额头上往下滴，并且仍然能自如说话，没有出现头晕眼花，脸发白等现象，为最佳状态。跑完步以后，及时做拉伸运动10分钟左右，晚上泡脚按摩腿部。
七，根据自己的身体状况，以及减脂减肥的目的需求，跑一休一，跑二休一，跑三休一都可以。
八，跑了一两个月之后，身体对之初的运动量适应了，可以增大跑步距离，比如刚开始慢跑1000米，现在加个100米。每半个月左右，加个100米，不管自己跑了多少年，体力有多好，每天跑步都不要超过一万米，这样对减脂减肥效果更科学，更合理。对自己的身体也是一种保护。
九，每天慢跑一段距离过后，再进行引体向上，俯卧撑或者卷腹等运动，对减脂减肥效果更好。
十，有心脏病，心脑血管疾病，糖尿病，膝关节受过严重损伤，腰椎盘突出，胆结石，等疾病患者，不宜进行慢跑减脂减肥，过于肥胖者也不宜进行慢跑减肥。可以从游泳，慢走，快走开始减脂，游泳对过于肥胖者，减脂效果更好，也有利于保护膝关节。
本人从事体育健身工作多年，胖的瘦的，体弱多病的经常见到，也指导过一些人的健身活动，并取得一定效果。
希望我的回答能对你有所帮助