排便不畅怎么办教你一招
大便为什么细细的，而且很难排出？
大便为什么细细的，而且很难排出？
患者目前主要是存在比较细，而且比较难排出，那这种情况发生主要考虑是存在一定的肠道息肉或者不排除肠道气质性病变的，如果症状非常明显的情况下，建议还是需要调节肠道菌群，改善肠道功能，如果有必要的情况下可以完善肠镜检查的。
近期吃太多油腻食物，感觉排便不是很通畅，怎么办呢？
油腻食物吃的过多，感觉排便不通畅，其实原因未必只是吃了太多太油腻的食物，导致排便不通畅，便秘，排不尽的因素有很多，当然吃的油腻一定是其中一个重要的因素，还要看吃的油腻的同时是否搭配了冷饮，这样会加速肠道的不适，因为冷饮会让这些油腻的油脂粘连在肠壁上，时间久了这些堆积在肠壁上的油脂也会发酵产生有毒有害的物质，侵害身体的健康。
那么最近的饮食一定要注意先清淡饮食，减少高蛋白高脂肪，高油脂的食物，先调理肠道中的菌群，每天多吃蔬菜，最好是富含膳食纤维较为丰富的蔬菜，比如芹菜（或西芹都可以），胡萝卜，土豆，山药，甘蓝，豆制品，香菇，木耳，南瓜，扁豆，百合等等，尤其是现在是夏季，又在梅雨季节中，湿气较重，还能帮助起到排湿的作用。
另外饮食上还要注意，足量饮水每天2000ml，控制总能量的摄入，避免熬夜这样才能避免影响排便，最重要的是要注意少吃或者不吃冷饮，饮水的水温最好在20-50度之间，温开水和淡茶水最佳，这样调整一阵子，就能改善排便不通畅的问题。