人的脂肪实物图
冬天身上脂肪太少，该怎么样才能增加脂肪？
冬天身上脂肪太少，该怎么样才能增加脂肪？
冬天身上脂肪太少，该怎么样才能增加脂肪？如果要是想保暖，那么增加脂肪的用处不是特别大，毕竟脂肪能起到是保温的作用，但是如果只增加脂肪，在冬天该冷还是会很冷。如果想要冬天不怕冷，最重要的是 增加肌肉的比例。
我们身体中的肌肉中富含丰富的线粒体，而线粒体是产热的，能够为身体增加热能，身体才会感觉到暖，而如果只是增加脂肪的比例，身体本身冷，那么脂肪保温的温度也会随着降低。
在冬天如果过瘦的人最好先查一下消化吸收系统是否有问题，然后进行调整，饮食一定要均衡，主食／蔬菜／牛奶／鸡蛋／动物肉，鱼类／水果等这些食物每天都要有，营养素的丰富更有益于身体的吸收，并且总能量一定要充足或者比平时可以高10%左右。另外加强运动对于增重也有很好的促进作用。
人每天都会消耗脂肪的吗？
每天不吃带脂肪的实物，人体会自己消耗脂肪吗?
并不会。
你所说的假设是真实的话，那么脂肪早就被消耗光了，世界上哪里还有胖子？
诚然
人类每天的各种活动，甚至仅仅是维持生命体征，都需要消耗能量。
但是人体的能量储存物质，可并非只有脂肪一种。
宽泛的说：
人体内的各种糖，脂肪，以及蛋白质，都是可以随时被消耗的能量仓库。
在这三者里边，脂肪的消耗序列只能排在第二。
排在第一位的是糖原。
我们日常吃进去的大部分食物，都会以糖原的形式游离在身体各处
什么血糖啦，肝糖啦，肌糖啦等等
这部分能量才是维持日常活动的主力军。
假如说脂肪和蛋白质是已经被存在银行里的定期存款的话，那么糖原就是你口袋里的零钱。
想花钱的时候，第一时间就是用它。
那么
当体内的糖原消耗殆尽以后
脂肪就成为主力军出场了
在低糖环境下，脂肪可以得到有效的分解。
当然，这需要运动才能达到这一步，日常的起居生活，很少有动用到脂肪的时候。
当脂肪消耗到一定额度，大脑会提醒蛋白质加入战团，提供热量
而蛋白质参与就意味着肌肉的缩减，并不是好事情。
因此
就拿跑步来说
基本前30分钟消耗的热量，大部分是糖原在提供
30分钟后，则是分解脂肪的时间，这也是为什么减肥跑步必须30分钟以上的原因
而大约在90分钟上下，肌肉开始分解提供热量，因此跑步时间不宜过长
希望有帮到你。