买什么吃增肌
人在增肌时除了蛋白粉这些补充剂还可以吃什么？
人在增肌时除了蛋白粉这些补充剂还可以吃什么？
增肌的话碳水化物是最重要的，所以面食一定要多吃些。脂类对身体肌肉再修复特别重要。所以鱼肉蛋类必须多吃些。然后吃多了。其实身躯不容易平衡。特别锻练多了，脂溶性维生素。BC容易大量流失。所以要补充一定量的赖以维生素，还可以通过水果蔬菜。肉类食品摄入蛋白质。最后补充剂的话不帮我推荐建议使用。毕竟瑜伽是为了身体健。而建议使用外来的补充剂或多或少会有一点有害的，谷氨酰胺。谷氨酰胺。左旋肉碱。这两种可以自己上网找资料。根据自己的身体状况如何来使用。本人不建议使用。
健身增肌的时候能吃什么外卖？
如果是吃中餐是可以各种牛肉，猪肉类的快餐，晚餐的话在高营养的正常情况下也要保证低过多的油脂，毕竟你想的是增肌增重，不是增肥