跑步的时候腹部疼怎么解决
跑步时，小腿酸痛、沉重，过几分钟后又消失了，这是怎么回事？
跑步时，小腿酸痛、沉重，过几分钟后又消失了，这是怎么回事？
出现那种情况有几个一些的可能是什么
一是疲劳过度的时进行煅炼，就会出现腿沉的感觉，感觉跳绳很十分吃力。
二是跑步前热身运动活动没有完全积分换开，身体还没有完全激活码，很有可能会出现这种。
三是不长期锻炼，偶尔进行一次锻炼多也可能会会再次出现那种情况。
过一会那种感觉消失了了，应该要是机体内部不适应了什么运动的硬度，积分换开了，血液流动也比较顺畅。
是那种肿胀的酸疼吧，注意休息，我经常打羽毛球，也是那里酸困，还有脚面，冷敷很管用，可以试一下
可能你的身高和体重过大，然后见意不跑步，也很可能就是你的大腿比较蹦紧，建议，有效的拉伸时，三，跳绳的时候不需要拉伸腿步
跑步啊时因为因为小腿肚子部肌肉啊协助工作，这时肌肉肿胀越来越大效率，且运动时间长或者剧烈倒致肌肉产生乳酸再产生产生乳酸，能产生酸困，停止慢跑时肌肉内的大部分血液中又会流回肝脏，所以会恢复，乳酸堆积也会跟随血液流通慢慢可以排除减轻疼痛
小苏肯定是跑步金丹后期，没有掌控自己的体力耐力各种指标，慢跑切记先练时间内在练距离最后在追求什么配速。
治腿肚子疼的方法？
如果脚腕受凉，常常会引起痛疼。我们还可以马上准备一盆温水，泡上热手巾给小腿用热毛巾敷，每次20分钟左右，隔十几分钟重新洗涮一下湿毛巾，每天热敷3--5次即可立马见效。
如果是长多少时间没运动吧，而突然展开长跑、打网球、羽毛球比赛中等容易倒致小腿肚子疼。这时这个可以坐下后或躺过去慢慢做右腿的屈伸运动运动的话。如此舒展舒展地紧绷的胸肌，能有效减轻胳膊腿的剧烈疼痛。
晚餐一个多小时后跑步时，下腹部有时有“咣咣”的响，什么原因？
我是山水美景之墨白，那名马拉松跑者，翻查过往答题是可以点“观看”哦！
你好，很高兴回答你这个什么问题。
早餐一个多多少小时后跳绳，下下腹部有时候“叮咣”的响，肯定是进餐时水或者汤喝醉了。
如果这种“咣咣咣”响并没有与此同时肚子疼痛或者其他不适的总觉得，那这就是常见的水喝完酒了或者是汤喝多酒了，你应该多等会儿再出门跳绳。如果有剧烈疼痛的病状出现，那就肯定去专科医院系统检查一下。
腹中“咣咣”响且并不剧烈疼痛的其他现象在初跑者们中是经常会又出现的。比如今天晚上老公做的汤特别好喝，就少喝了一些，又或者是担心在跑步的中间过程中口渴喝了一大杯白。如果这些喝点的水或汤还完全没有来得及吸收消化掉就迫不及待去跑步啊，那么，骑得以后它们就会在我们的肚中变回了无用的废物。
喝完酒了水和汤去跑步啊会给我们给了很多得你的问题。它会明显加重我们肠胃的负担太重，会引起肠胃疾病，还会会影响我们的慢跑可以体验，使我们跑起来十分狼狈。
关于跑步大量喝水是有很多都讲究的，尤其是在马拉松比赛当中。我们在赛前只能喝只剩半杯水，而且一定要排一次水，只有把肚皮里的水基本帮忙解决掉了才会站在人生的起跑线前。在比赛中间过程中如果口渴了还肯定不能狂饮，只能一次喝小半杯，不能让过多的水停留地在消化系统中。
而前全马只能补两到三次水，以免补水面膜过多淡忘了休内的电解质。身休酸中毒，后半程赛就会再产生小腿抽筋的现像。
到了后半程补水保湿的时间间隔就要适当的明显增多了，还要需要补充功能性饮料。因为这个时候身休耗费很大，缺水严重缺电解质严重。
而我们平常跑步啊最好是再选择早上或是早晨起来腹中没有吃的东西和水的两个时间段来跑，实在逼于无奈再再选择早餐后早上跑步。下午两点的之前空气质量是最好的，而且已经吃了晚饭很长时间了，肚腹的也不可能有水和吃的东西的累赘；早晨六点可以空腹早上跑步且锻炼身体的效果也更好。我是很少在晚饭后跑步啊的，因为如果食物多和水在腹中还是没有消化掉，跑起来实在是太难受了。
如果实在没办法要在晚饭后跑步，最好少吃一点，少喝一点，等一个多少小时以后总觉得食物多吸收消化的所剩无几了再去慢跑。
所以，针对题主同意的你的问题，我的答复是:午餐后一个多5个小时慢跑，下背部有时候“咣咣”的响，估计是进餐时间时水或者汤喝多了。
以内就是我的认真回答。我是山水之墨白，希望都能够帮到你，啊,谢谢。
有可能是是还没有胃消化的吃的东西，但是也不先排除是因为领域不稳，脑髓在抖动
肉太多？