跳绳好还是跑步好

跑步和跳绳哪个运动对减掉肚子上的肉肉更有帮助？

跑步和跳绳哪个运动对减掉肚子上的肉肉更有帮助？

因为体内湿气重，去年开始跑步。我尝试了很多方法，包括用热水、红豆和大麦茶泡脚，但它们都不起作用。;没有多大作用。百度上说运动出汗可以祛湿，所以我选择了慢跑。慢慢发现身体变结实了，我以前属于蹲着的那种，特别是后背胀鼓鼓的，光秃秃的。你在假装什么？你根本不敢尝试。现在后背明显瘦了，穿衣服也好看[呲牙]。我没有。;我以前不敢吃晚饭，我也没有。;不敢喝水，因为喝水也是脂肪。跑完了，这些都不是问题。我真的很庆幸我坚持下来了。

在只练耐力和肺活量的前提下，跳绳能代替跑步吗？

你的110不是很重，所以不要 不要太担心你的体重。增强体质是关键。

跳绳和跑步都是很好的锻炼。两者有相同之处，也有不同之处。两者耐力都可以提高，肺活量对于跑步来说应该更好。建议两者都要达到你想要的，你要坚持下去。