怎么才能清肠
清肠通便的方法？
清肠通便的方法？
是需要平时多喝水，要多吃纤维素的生活饮食，多给背部进行足底按摩，也助于胃肠道功能胀大，也是还能够增强排便，但是需要在上午空腹的时候张开大嘴的喝水吧，也要可以改善不良的生活，在日常饮食上需要多特别注意吃水果和蔬菜，尽量少吃辛辣油炸后的发物类加工食品，也这个可以不进食一些膳食纤维的日常饮食。
清肠道排宿便后什么时间可以进食？
一种简便、经济发展又有效的清除快速方法，发我大家，兴趣朋友也可以一试。
正准备：清肠胃前一天要多吃清淡一点，不要天天大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉快。
准备好滚烫的开水，大概有六瓶纯净水的量，后放半勺盐（勺子平平的为一勺），搅拌均匀后。十点左右睡着，上些闹钟设置，定在五点五十，能保证第二天晚上能起得来。
两个过程：早晨五点五十起床，喝一杯温白开水，参与一下，另外烧一壶凉开水为了兑浓盐水。记住衣服啊穿比较宽松，夏季要不要着凉。
打算就诸，在凌晨三点六点，身躯排除体内毒素的最佳时间开始喝第一杯食盐水：用前天夜里马上准备好的食盐水兑早上煮开的白水，600ML（等同于一瓶饮料的量）,冰凉，咸度和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水多应该是讲阴阳特殊技巧，如果大口小口地喝水啊，水势速度比慢，水很容易在胃里被体内吸收，产生小便时。
所以最好是大口喘气地喝(即喝口齿)，吞咽时快一些，这样的，水还能够尽快地到达直肠，同时药物的刺激肠道运动。证明：这种溶液浓度不需要很精确，但是必须得绝对保证有酱油味。
因为有一定的离子浓度，肠道会当做血在流转，应该不会体内吸收喝出去的水，所以浓盐水才有足够的很有份量水清洗肠胃，最后由大肠小肠排出来。
为了不能加速水的流动，如何防止它在胃里废弃物堆积，这之前必须再加运动。
最有效的是学习瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸肌肉。双臂手指头中间交叉相握，手掌中向上，踮起脚尖，混身尽力往上大幅拉升，练瑜伽式的腹部呼吸十次，即吸气时肚皮外鼓，呼气时时收臀，这样胸肌也能很好地参与运动吧。
第二式：双手手指头还是中间交叉相握，手掌向上，深吸一口气，然后一边呼气时一边尽力往左伸展，直到气呼完，再深吸气出去手向上，算一次，再一边呼气时一边尽力往右舒展。
第三式：双手双手平举，手心相对，深吸一口气，两手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展开来，眼珠目光平视左手尖，直到气呼完，再深吸气回来了左手回弯向颈，两手打开后，然后一边吸气一边把左手臂尽力往左伸展开，眼睛眼睛平视左手尖。
三式不用做是可以接着喝下三杯。我做了好多次，第一次是喝第二杯水停止清肠排毒，直喝到十二杯白开排掉清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始，喝完以后十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的消化系统越健康。注意事项：清肠胃不是需要太勤，最理想的估计时间是两个月一次，如果也能隔两两个月就清一次的话，也比不清肠道的人是健康。