吃什么食物对眼睛好又明目
#暖暖的胃道#秋燥吃什么可以保护眼睛？
#暖暖的胃道#秋燥吃什么可以保护眼睛？
到了秋天到了
宇宙就像被蒙上那层蓝色一样
人也变得异常没由来的疲惫下来
这个时候能拯救我们我的
当然就是好吃的啦！
皮蛋瘦肉粥
1.蕃薯洗净去掉皮，对切切后再切滚刀片小块。
2.锅中加入适量清水，放进去姜片，全部倒入番薯，火势水煮开。
3.后放蜂蜜，中小火煮15-20分钟到红薯软烂即可。
以上菜式由瑗瑗baby优质系统用户拾成像芯片可以提供
赤小豆玫瑰白凉粉
1.挑捡干净材料所；
2.洗干净以后后投进饭锅，并加好水浸泡后3小时；
3.煮粥煮汤的程序运行都行，大约一小时后尝一下，差不多了就下冰糖待融化掉就也可以吃。
贴心提示
1、都是新鲜到货，提前浸泡可以省时间省电；2、也这个可以放绵白糖，但冰糖水更滋润滋润；3、水宁愿放少一点也不要太多，少了还可以加，多了太稀煮不出粘稠状的口感。
以上家常菜由小羽私厨优质系统用户红豆沙吐司提供
芹菜牛肉粥
1.提前下锅焯水，去掉多余碱性物质
2.瘦肉切丁，加五香粉腌制后15分钟，切小碎
3.杂粮加开水大火煮，煮开转小火煮30分钟
4.米粥煮好后放进去切好的猪心丁拌均匀，盖盖子煮10分钟
5.撒入芹菜丁，调入盐，煮两分钟后出锅
贴心提示
1、卷心菜下锅焯水的目地是毁坏其含有什么的对人身体无益的酸性物质(苦涩感的主要组成成分)，同时也这个可以能去除表面的材料可能会携带的细菌病毒和有毒有害物质；2、杂粮提前再浸泡一小时，还可以缩短煮粥时间。
以上新菜由小羽私厨优质电脑用户70后一个男人的厨房里面可以提供
不喜欢给小编点个赞，
下次给大家更多珍品菜品~
古德拜~~
探索时更多可食用菜谱可下载好豆果app里或豆果美食主页设置
网传的明目食物真对眼睛好吗？你有什么看法？
食物护眼是做用一定的作用一的。现在的人的生活，生活和工作中手机啊，笔记本电脑都都离不开的，所以现代社会更加的要小心呵护好我们的心灵的窗口。
【健康护眼方法】
1.转眼法；2.眼呼吸的频率凝目法；3.洗眼法；4.熨眼法，前方凝视法这五种方法各大论坛都是很详细的秘制香辣虾小编就不详细的讲解了
【护眼功能运动吧】
打网球，打网球，徒步登山，保健操
【明目水果】
清热明目蔬菜水果：柿饼，菠萝，桑椹，海苔肉松，石榴，巴旦木
明目蔬菜水果：胡萝卜，豇豆，西兰花，紫甘蓝，苋菜，西芹，苋菜，莴笋，红萝卜，黄瓜，口蘑，
养肝明目海产：虾，河蟹，，贝类，烤生蚝，淡菜，裙带菜
清肝明目肉类：猪肉，牛肉，瘦肉
养肝明目贝类：花鲢，鲫鱼，鲫鱼，桂鱼
清热明目药食：大枣，乌梅，白术，南沙参，虫草，三七
明目茶：红茶，金银花茶
清肝明目杂粮类：薏米，燕麦粥
【养肝明目菜式】
1.红枣肉片；2.瘦肉炒洋葱；3.杏仁清炒苦瓜；4.红烧武昌鱼；
5.芹菜炒胡萝卜丁；6.红枣煲牛肉粥；7.芹菜稀粥；8.秋葵山药小米粥；9.枸杞羊肉汤；10.核桃鲫鱼汤
我们要通过眼部的运动和饮食调理的可以搭配才行更好的完全保护好我们的两只眼睛后面小编就给老特们也给四种护眼效果什么运动和食疗我希望大家很喜欢，不全之处请友友见谅。希望老铁观看哈小编，谢谢！！
明目的功效之物皆多补益肝肾阴之物，如菊知柏地黄丸或杞菊地黄丸，个人以为与知柏地黄丸合服效果要好。
想阻挡眼晴要要多吃含维生素c丰富的吃的东西，比如维生素抗氧化营养成分也有维护双眼其他功能正常的作用。维生素的好部分来源是各种新鲜果蔬、柑桔、黑枣、干枣、火龙果和菠萝等。