吃什么东西可以促进睡眠
睡眠不好如何调理？
睡眠不好如何调理？
香甜醒梦睡的香，身体健康长相伴
我是生活领域创作者，深度睡眠是生活，生活中重要文章。我能知道长年严重失眠的痛楚，去理解同情和怜悯他们。
明年73岁，很少有习惯性失眠现象，躺到床上不到15分钟就还可以睡着。我的体悟是:
1.定时就寝，慢慢养成。我晚11点半睡觉好，早4点睡醒，白天都午睡半个多多少小时，已要坚持6O500多年了。到点儿就困了，上chuang躺下休息，这段长了，困了就容易入睡了。
2.睡眠质量环境安宁，容易入睡。在室内亲戚上网看电视的声音大，和邻居上下楼不方便脚下的步伐过重，小孩蹦着，扔沙包，玩玩牌哗哗刺耳的声音，周边工地声，势必会影响睡眠。
3.睡觉前请过于激动兴奋。不看强烈的刺激的电视片，不说太令人忍俊不禁的我的笑话，不想喝白酒。
4中饭不要过晚，过饱。睡觉前前不吃水果。
5，晚饭后喝水吧，睡觉之前散步聊天，活动身体。
6，睡觉前泡泡脚。
7.上了床前别经常憋尿，可以排除小便。
8，躺床上睡觉前，请勿瞎想，情绪完全放松。
人睡觉时大脑在想什么？
谢谢啦邀请，我觉着肯定是一些白天时未完成的这件事，也许是在没睡着之前头脑里在想着的一些这几天接触的时间的事情，刻骨的思念的高级人物或贮存的记忆片段。因为有时候在梦里会接着睡着时所寻思的情形，刚醒了也会有似成相识的一些记忆感。真可谓“日有所思梦是心头想”吧！也可不知道什么什么缘故我是经常会做梦，而且做的梦与现实的生活很逼近也比较准的。不晓得网友们是不是也会这样的，还可以在评论区里一起继续讨论一下啦！哈哈(?ω?)