红薯粉热量高还是面条米饭碳水高

增肌吃什么碳水最好？

增肌吃什么碳水最好？

对于你这个问题你得先明确你一天需要吃多少碳水再去划分碳水化物的具体分类早饭我建议你吃高gi食物的碳水化合物，经了一夜的休息糖元还是比较匮乏，且应激激素二级水平也比较高，这时候需高卡路里去刺激到胰岛素，从而减少皮质醇激素的负面会影响。晚饭见意吃米饭把，白米饭被业内很多人设置成为最好的碳水主食信息来源。训练训练后一定是高gi食物快速回复碳水！！！早餐白饭米饭都还可以量为！需求总量比其种类更重要！！这个可以重视第三波之后会具体分析增肌减脂的注意饮食！

红薯粉与面粉哪个含糖高？

地瓜粉的含糖量较高，如果是过滤后的红薯粉丝就没有玉米粉的高。

粉条含糖量不高。红薯淀粉的升糖指数gi是34.5，属于低脂低糖三个指数的食物。红薯粉条主要是由红薯和菜豆等作为所用原料，经过制作加工而成，主要富含碳水化合物和脂肪、膳食纤维和脂类，以及矿物质元素等成分。因此适当吃些地瓜，至饱腹时，所含热量和脂肪也不易含量超标。