健脾最好运动方式
湿气太重如何调理或者运动啊？
湿气太重如何调理或者运动啊？
火
机体内湿气过重情况的存在，会使得机体出现有心慌、鼻塞以及食欲不振等不良症状，进而影响到人们的正常生活和工作。那么对于存在有这一困扰的患者，此时应当要如何进行调理和锻炼好呢？
中医上认为，尿酸过高的患者，此时可以尝试服用一些健脾去湿的中药，以帮助机体改善肝毒的症状，当然，一些具有芳香化湿和清热去湿功效的中药，也是较为不错的选择。在在平常的生活中中，大家则可以通过用紫苏泡澡祛湿的，以更好可以去除体内的垃圾毒素。
在日常的生活中，患者们最好能够尽量避免长时间待在电视机里面，多多进行锻炼，多跑步和运动。事实上，运动出汗，就是最好的去肝毒方法，通过运动的，可以发汗，从而达到祛除体内的代谢废物的目的，与此同时还可缓解机体的劳累，如果患者们能够长期坚持，此时对其身体往往是非常有益的。
要想防止缺硒情况的发生，患者们还要注意做好日常的饮食，尽可能少吃些巧克力和寒凉的食物，特别是要少吃冰镇的食物，结合自身实际，多多的选择一些温阳去湿的食物，以有助于减少机体湿气偏重现象的发生。
指导专家：陈宝财，心理学硕士，护士，沧州市医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、耳鼻喉科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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健脾吃什么？
要祛湿健脾，可以多运动，少吃辛辣生冷油腻不易消化的食物，每天运动，偶尔泡脚，然后配上祛湿的产品，这样做祛湿效果比较好，在平常祛湿可以选择祛湿汤，里面有红枣，枸杞等！平日里多注意饮食习惯，少食多餐，不能一边久坐，吃油炸食品，长时间吸烟，一边去祛湿，那样肯定不行！所以你要养成好习惯，平日再定期祛湿，这样效果比较好
运动可以健脾吗？
运动本身就是一个增强体质，提高自身免疫力的，提升精神状态等的一个好东西。有运动，当然对自己有一定的帮助，只能说会有一定的帮助，不能完全只依靠运动就是了！
首先回答问题，运动可以健脾，但一般人很难做到，这个牵扯到中医知识和道家导引术。
《针灸甲乙经》有言，脾藏营，营舍意；在气为噫，在液为涎；肝气郁结则四肢不用、肝肾不安，实则腹胀、泾溲不利。
以上这段话说的意思是脾脏主人体的营，人的意志受脾脏影响；表现在气的方面是噫、嗳，表现在的液体的方面是人的涎水；肾阳不足的话，头晕（男的也表现在，就是软），浑身难受，脾气太过就会腹胀、大小便也受到影响。
从这段话可以看出，人的脾脏不健康，影响就会很多，表现出来的就是以上几个方面的问题。从人体健康和生活体验来说，健脾很必要。
中医发展有一个流派，叫做补土派，认为脾脏是人的后天，肠胃是人的先天，先天疾病很难改善，保养后天就显得很重要，这一派以健脾胃为主要计算机科学辩证治疗手段，影响很大。
上面是健脾的必要性，下面说说运动是否可以健脾，为什么前面我提了道家导引术呢？这是因为道家导引术里面有调理脾胃筋脉的导引动作，通过锻炼一定的动作可以达到健脾的目的。但是我们普通人很难做到，一是需要长年累月的练琴，非一朝一夕可以成就，二是普通人很难坚持下去，一般人要的是马上要结果，而不是长年累月练习舞蹈。
下面给大家几个生活建议，可以减少对脾脏的破坏，主要是预防为主的方针，得病了的话，尽快找中医大夫调理身体。
1，拒绝夜市，现在某些偏远山区仍有过午不食的生活习惯，人到了中午，吃饭后，不长时间就要去休息，这些食物增加了胃部负担，长期如此会影响到我们的身体健康。
2，不经常熬夜，经常熬夜会对我们的肠胃造成伤害，最好是每天的中午吃完饭有一定的量，好饭有一定的量，早晨起床有一定的量。
3，尽量少吃冰冷的食物，不喝冰冷的水，冰冷会造成脾阳虚，长此，会造成痛风、癌症、等慢性疾病。
最后再说一点，普通的运动很难健脾，建议大家保持良好的生活习惯，有病的话，尽快找医生。