减肥摄取能量
每天吃1000卡的食物能瘦吗？
每天吃1000卡的食物能瘦吗？
人的胖瘦是受摄入和支出两个维度衡量的，摄入减少是一个办法，但是过度的节食会导致你的基础代谢也随之降低，也就是支出也智能减少了，这样吃得少支出少，中间的能量逆差就没了
谢谢邀请…
个人觉得可以瘦下来，不过要分清是什么情况下吃1000卡的热量，还有就是你的基础代谢是多少，身上的肌肉多不多，（要知道如果想提高基础代谢的话就应该多增加肌肉），如果你的肌肉还挺大块的那么你的基础代谢就会很高，那么每天吃1000卡的热量就不只是“瘦”而已了，那样身体就会消耗肌肉来补充能量，如果恰好相反的话也就是脂肪比较多，那么迟1000卡的热量就可以消耗脂肪，不过这1000卡里面要包括我们人体群需要的营养，其中也要包括碳水化合物，因为碳水是身体基础代谢的关键营养，还有像什么蛋白质，什么维生素啊，等等等，…（其的就不说，因为我不懂……），再说了，瘦就是减肥呗，减肥减肥，说到底就是热量缺口，如果想健康的瘦下来，我的建议是多做一点无氧运动，来增加肌肉含量，在配合有氧运动来减脂，（有氧运动建议隔一天一做，时间40--60分钟即可，前提是必须达到有氧的心率，…），这样慢慢就可以瘦下来了，我们又不是什么健美运动员，不需要非得特意的控制饮食在一天多少卡，那样只会伤害我们自己的身体，个人觉得没必要……个人意见……
不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？
可以。 事倍功半的。 我就有过这样的经历。 就我的心得而言，减肥最后成功与否。在于你在运动之后是不是会爱上运动，有瘾的那种爱上。 就像玩游戏，抽烟 啪一样，一天不做 浑身难受。 如果你最后能爱上运动，然后又不控制饮食，坚持运动，你就会变成个灵活的胖子。给你张图。