有脂肪肝怎么消除最有效
我平时一天要走一万的步，现在检查有脂肪肝是怎么回事啊？
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脂肪肝是指肝脏内多余脂肪堆积，导致肝细胞脂肪变性。常见原因包括非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
非酒精性脂肪性肝病的发生与营养过剩、肥胖、糖尿病和高脂血症等因素有关。以上因素导致肝脏内脂肪分解与合成平衡被打破，肝细胞内脂肪气球样变性。肝脏体积增大，密度降低，具有传导性。引起慢性炎症，久而久之会发展成肝硬化甚至肝癌。
酒精性脂肪肝酒精会干扰肝细胞的能量代谢，损伤线粒体。平均每天摄入80克(女性40克)酒精会导致五年的脂肪肝发展。脂肪肝戒酒后可以逆转，但不戒酒最终会发展成肝硬化和肝癌。
不同原因引起的脂肪肝的预防和治疗也是不同的。如果是酒精性脂肪肝，最简单的治疗方法就是戒酒。戒酒后，肝脏会在1-2年内逐渐恢复正常。但需要注意的是，戒酒的同时，也要保证肝脏的能量供应。高蛋白、富含维生素和低脂肪饮食应该作为首选。
非酒精性脂肪性肝病的治疗方法是在加强运动的同时控制总热量的摄入。就是大家平时听的最多。闭嘴，拿起你的腿。有研究表明，体重减少10%，脂肪肝可以改善近100%。
总之，改善脂肪肝不仅仅是单一的方法。在找对病因，配合健康的生活的基础上，大部分是可以恢复的。
不吃药，如何能消除脂肪肝？
运动，跳绳，跑步，游泳，骑自行车。
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