盆底康复
有没有宝妈跟我一样锻炼盆底肌的时候松的那下，感觉松不开，怎么办？
有没有宝妈跟我一样锻炼盆底肌的时候松的那下，感觉松不开，怎么办？
锻炼盆底肌，在每次收缩后，都需要放松完全。也就是有足够的间隔。因为收缩后盆底肌属于过度紧张的状态，放松不完全可能会导致疲劳甚至痉挛。
避免方法：在收缩的时候，确保每次收缩后盆底肌放松，配合呼吸，使盆底肌完全放松。注意，是慢慢放松盆底肌，不是一下瞬间松开。
锻炼盆底肌就用G动，锻炼方法健康、科学、简单。宝妈产后一定要记得的在G动锻炼盆底肌，不仅有利于产后盆底肌的恢复，还可以更加紧致。
盆底肌锻炼如何恢复的快？
先收髋，再恢复。
盆底功能修复之后还需要继续锻炼吗？
需要的呀，因为锻炼是对身体有好处的。G动可以根据个人的情况制定不同的锻炼，所以可以继续锻炼的。
还是需要锻炼的。
产后盆底肌松弛能恢复吗？跟着G动锻炼能好吗？
您好，我是赣南医学院第一附属医院主任医师刘跃梅。为您解答！
首先适量运动对身体是有好处的，产后膨出，还是有宝妈现在也是跟着G动做盆底肌运动，恢复的差不多了，不过你要坚持锻炼哦！锻炼前排空尿液、经期不要锻炼、再就是注意强度。
更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！我是赣南第一附属医院主任医师，从医41年。谢谢阅读！