经常睡眠质量差怎么办
睡眠质量差该如何提高呢？
睡眠质量差该如何提高呢？
少玩手机静心思，按时休息放松点。花花世界千千万，独立思考静安然。眼睛不好用水洗，乏困到时梦舒服。
每天只能睡5个小时，睡的还不好，能吃点什么提高睡眠质量？
工地搬砖去，绝对管用
泡脚
睡眠质量太差怎么解决？
可以留意一下呼吸哦，呼吸也会对神经有影响，
吸气长呼气短会间接刺激到交感神经，交感神经会让人兴奋，所以失眠，睡眠质量不好的人需要观察呼吸
呼气长吸气短这种人摄氧量少，容易刺激到副交感神经，所以这种人会没精神，好好留意下身边的小伙伴没精神的时候是不是这样的，顺便时不时的带一声长叹～[呲牙]