大腿怎么减最快
怎么增加腿部力量？
怎么增加腿部力量？
增加腿部力量，关键还是方法和毅力，增加腿部力量训练有很多，我说一下我的观点，每天早上起床，热身运动做完后，背靠墙，两膝下蹲，然后慢慢起来，一次做完50个，坚持做，一个月后你会发现自己的腿部力量在提高，你可以再增加到60个，腿部肌肉越来越发达了。
有没有快速瘦大腿和腰部的小运动？
没有！
为什么这样说呢？因为脂肪代谢是全身性的，要瘦只会整体都瘦，不存在只瘦大腿和腰部的运动！
但是局部塑形是可以的！这针对的是肌肉形态的改变！普拉提训练和瑜伽的拉伸都非常有用，这种对于没有运动基础的人建议是找私教，因为稍不注意会练伤腰！