天天吃橙子皮肤会变白还是变黄
长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
西红柿是外来物种，我们这叫它“洋柿子”。
西红柿营养丰富，酸甜可口，既可作蔬菜，又可作水果，有“蔬菜中之水果”美称，又有很好的药用价值。
西红柿富含多种维生素，胡萝卜素，钙，磷，铁等物质，能清热消暑，促进消化等作用。
但沒有美白作用。
吃什么水果可以让皮肤变白而且还能减肥？
感谢邀请。
水果是无法让皮肤变白的，而且水果也可能达不到减肥的效果，所以不要把水果想得太美好了。水果中富含水分、水溶性维生素成分、膳食纤维，矿物质和抗氧化剂，这么多好成分大家都觉得吃水果一定是多多益善的，但并非如此，别忘了水果中还富含糖分，无论是其中的果糖还是葡萄糖摄入过量对身体都是没好处的。
吃水果也并非能变白，还没有水果中显示有特殊物质可以让皮肤增白或者抑制皮肤黑色素的生成。不过如果多补充点水果，维生素C的摄入量比较容易满足，而维生素C丰富的话，可以促进皮肤变得更水润光泽，因为它的存在是合成胶原蛋白的重要条件。合成胶原蛋白所需要脯氨酸、赖氨酸、组氨酸、蛋氨酸等氨基酸，同时还需要维生素C的支持，所以，摄入充足的维生素C的确是可以美肤。另外，维生素C是一种抗氧化剂，可以延缓衰老，对皮肤当然也是好的，但美白这一点就没什么考证了。
另外，水果不宜过多食用，居民膳食指南（2016）中推荐每人每天摄入水果200~350g，大概也就是两个苹果的量，一些朋友甚至拿水果代三餐，顿顿水果，觉得水果低脂低热，可以减肥，又能够美白，这样做肯定是不对的，第一，少了脂溶性维生素的摄入量，少了碳水化合物，少了动物性食物有的维生素B12、维生素D，丰富的血红素铁，锌、钙等成分，长期下去肯定是会引起营养缺乏症的。果糖的摄入过量还可能会导致高血脂，诱发脂肪肝，这也是为什么素食者也有较多脂肪肝患者的原因之一，另外，葡萄糖摄入过量的话会转化为脂肪囤积，反而会造成肥胖。