食物热量排行榜完整版
吃大米会发胖，还是吃面条会发胖？
吃大米会发胖，还是吃面条会发胖？
吃米和吃米饭都变胖。我是说我自己。
根据。由于体质不同，我想吃肉就会很快瘦下来，有的人吃肉就会胖。
如果只能在米饭和细面条里二选一。所以是吃面容易胖。因为面汤比较好消化，很容易被转化成成果糖，一部分不再能量产生，多余的就就成蛋白质和碳水化合物。因为吸收能力和转变成反应速度快，所以很容易使血糖上升，刺激神经人的身体分泌增加分泌胰岛素调节血糖，血糖值低了就会又有点饿了，往复食量越来越大。餐后血糖越来越高，胰岛素水平越来越多，最后内分泌失调，大量喝水都胖
多数人日常习惯吃大米饭时会吃选菜，一碗米饭和菜跟手工面条比就消化吸收会慢一点。餐后血糖升的也会速度太快。
所以，吃包子不吃烂面，吃饭不吃烂饭。中午不要喝白米粥。白饭隔夜吃最好。酱油炒饭对节食减肥也很不错的。
怎样看出食物所含的热量？
要使用时吃的食物中热量app软件查询系统才能够。这种这种的应用软件有很多，这里就不多整体介绍了。我分享一些我的经验和心得：
①在了解、新认识吃健康、饮食生活运动减脂的量变到质变中，刚开始对中热量没有概念的用该软件来可以记录是个很不错的从。全部记录的次数多了自然而然就会对肉类食物的提供热量有个比较深刻的更多了解。在减脂量变到质变中并且很大，起码其实什么该吃、什么该不要吃。
②记录时最好全面一些。比如有时候又吃这块零食就想想一点而已不可以记录也就罢了，如果是各类蔬菜也就算了，因为零食的热能不高，有时候自己都不记得吃了多少个“一小块”了，所以也要可以记录就这样给提醒。不是有句了吧“不动笔墨不读书”吗。
③提供热量只是一方面，不能够具体情况具体分析。被控制热能是可行的，但是凡事也没有很绝对的。比如大多数的粗杂粮提供热量并不低，比精面还要高些，但不可以就此说精面比粗粮杂粮非常适合运动减脂，相反，粗粮才是更营养、更有饱足感的那一类，因为低gi食物(血糖生成指数)相对低。但是很不好消化和吸收，所以一般要和精米白面配搭着吃。
④热量过多的消耗量和摄入很复杂，除了能可计算出来的，还有隐形的各种消耗真的不容易被可计算，比如基础代谢的能量消耗，类型肉类食物消耗掉都不一样。作为平时增肌的供大家参考是足够了，同时也要注意饮食的平衡。
⑤热量过多不要太低，保待在基础代谢的范围内内就行。
哈哈，肉眼无法看见检测结果可挺不错？有专门的食物超声波热量表，查一下很方便
查啊，查食物营养成分表