失眠最怕一种茶
烦躁失眠的情况下喝什么茶好？
烦躁失眠的情况下喝什么茶好？
烦躁失眠不建议喝浓茶，因为普通茶一般含有茶碱和茶多酚，会刺激人体中枢神经系统，使其处于兴奋状态，不利于睡眠。如果喜欢喝茶，建议喝点普洱茶。普洱茶性质温和，茶碱和茶多酚含量极低，对人体无刺激作用。也可以喝一些含有中药成分的茶，比如刺五加茶和苦荞茶，它们不仅有助于睡眠，还可以滋养胃和保护胃。
喝什么茶对身体好啊我睡眠不好？
如果睡眠不好，一般建议喝中药茶，选择有镇静作用的中药，也要根据具体情况选择。如果是肝火过旺引起的，一般建议喝蒲公英茶或枸杞菊花茶，具有清肝明火的作用，从而起到清肝明火、促进睡眠的作用。如果是烧心引起的失眠，可以喝莲子心茶和麦冬百合茶，有一定的清心明火、安神作用，能促进睡眠质量的提高。
失眠最怕“它”，泡水喝一喝，清肝下火睡得香，指的是什么？
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最近天气燥热，确实有很多人难以入睡，深受失眠的困扰。如果晚上睡不好，白天又容易犯困，人也开始疲乏没精神。
以中医的角度来看，失眠跟肝脏的关系尤为密切。因为肝藏血，主疏泄。如果疏泄失常，就会导致情志不畅、心神不安，使肝郁气滞、肝郁化火。
肝火一旺，肝气循环不畅，肝的疏泄功能不及，则表现为易怒烦躁，头晕胀痛，还容易失眠多梦，所以肝火旺容易失眠，半夜容易惊醒。
此外，肝火旺盛还会出现以下情况：
1、头痛：多为头脑昏沉，胀痛，头筋突起；
2、脑热：面红耳赤，心情发燥，夜不能寐，舌红苔薄；
3、咳嗽：喉中有痰不出，咳嗽时出现肋痛，咽喉不适的现象；
4、耳鸣：耳鸣突然发作，甚至是因此出现全聋，同时伴有耳内胀痛；
5、暴躁：脾气见长，看事不顺，心烦意乱，乏力嗜睡；
失眠最怕“它”，泡水喝一喝，清肝下火睡得香，一觉睡到天亮！
针对肝火旺盛引起的失眠问题，老中医有一个天然助眠小方子——仰#甘#草#茶。
取适量枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英，一起搭配熬煮。
决明子清肝明目、泻肝火，枸杞滋补肝脏；菊苣清肝养肝；蒲公英排肝毒、降低肝火，白茅根凉血止血、利水排毒。
每日饮用此茶，可以疏肝理气，舒缓肝气，滋养肝脏。肝气顺畅了，睡眠也就变得更好更香了。
另外，遇到失眠的问题，最好是能够养成适当运动的习惯，少吃油腻辛辣的食物，这样就不容易上火，也能起到缓解的作用。