养肺三大穴位图
女人35岁后，想要老得慢，保持三个地方干净，年轻又健康，指的是哪三个地方？
女人35岁后，想要老得慢，保持三个地方干净，年轻又健康，指的是哪三个地方？
不得不说，女人真的比男人老，衰老对女人总是更苛刻。
35岁的男人是什么样的？和男人没什么不同。35岁的女人敢和20多岁的女生比吗？
如果你不 不懂保养，35岁以后的女性基本都会被归为中年大妈。什么？;更可怕的是，与此同时，35岁以后的女性可能会因为加速衰老而生病。想想就难过。
35岁以后，女性衰老更快，保持三处清洁，逆转衰老，保持健康。
第一，肠道干净。《论衡》提到: "要想长生不老，肠子永远清；如果你想死，你的肠子里没有我。 "
古人早就知道，只有肠道健康正常，每天肠道通畅，人才会得到健康长寿。
如果肠道不干净，会导致人体皮肤恶化，加速衰老，肠胃功能紊乱，口臭等疾病。
肠道毒素过多会导致什么症状？
1、身体胖，体重容易增加。
2、易对某些药物、食物、花草、灰尘等物质过敏。
3、脸和身体容易出现长斑、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
4、经常口苦，口臭，喜欢冷饮。
5、出汗，且粘稠，体臭重。
6、饮食容易上火，长痘，喉咙发炎等。
7、身体各部位经常有说不出的不适。
如果出现三种以上症状，就要开始调理肠道，排除垃圾毒素。
如何清除肠道垃圾，保持肠道清洁？
——多喝水，补充膳食纤维。
每天6-8杯水(约1500毫升)，要在肠道中保持足够的水分，以湿润粪便。
每日膳食纤维摄入量以25-35g为宜。不幸的是，许多人经常不 不要吃足够的膳食纤维！我们可以通过饮食来补充膳食纤维，从而达到保养肠道，排出肠毒素的目的。
平时可将苦豆子根与苦豆子根混合，作为茶饮用，具有明显的驱肠毒、润肠的功效。
丁白鼓含有一定的膳食纤维，也是排毒消炎的佳品。不仅可以帮助排出肠道毒性，还有助于对抗肠道炎症，起到杀菌作用。
此外，白鼓丁也被称为 "尿床草 "，能利尿通淋，能帮助人体排出更多毒素。
Kulanju是一种 "药食同源植物，其根茎有益于肠道健康。
苦兰菊根含有菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味物质，以及大量的膳食纤维，能维护肠道，调节肠道菌群。
此外，昆仑决根含有低聚果糖，具有排毒清肠、改善脂代谢、降血脂、调节免疫系统、提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
第二，肝脏干净
中医认为女性属于阴，肝经也属于阴经之一。对于女性来说，肝脏不仅是产生和储存血液的器官，也是释放肝气和保持气血畅通的器官。
妇女与健康、带、产、乳与气血关系密切，可见气血对女性有益。肝脏对女性有多重要。
两种习惯导致肝损伤和肝毒性积聚:
1.吃得过多
肝脏参与脂质代谢。一旦吃多了，容易导致脂肪肝，损害肝功能，影响肝脏排毒。
另外，吃太多的食物会在体内产生更多的自由基，肝脏有对付自由基、排除毒素、净化血液的作用。一旦人体内自由基越多，肝功能受损越严重，会降低排毒能力，导致 "积累 "毒素。
2.熬夜睡懒觉
经常晚睡和熬夜是一个主要的问题常见病与多发病现代人。然而，熬夜娱乐可能会令人尴尬，但你的肝脏是 "默默忍受。
熬夜就是熬肝血。一旦出现肝血亏虚，就会导致肝功能下降，影响其正常的生理功能。
睡眠不足，肝脏将无法得到很好的休息，加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。
如何排除肝脏毒素，保持肝脏清洁？
瑜伽可以改善肝功能，加速排毒。
养肝瑜伽1:
1.跪姿，右腿向右侧伸直，吸气，双手水平抬起。
2、呼气，上身向右倾斜，右手可握在小腿或脚踝位置，感觉左腰拉伸，身体保持在同一平面，手臂不要弯曲。
3.五次深呼吸后吸气还原，另一侧做。
养肝瑜伽II:
1.双脚并拢，眼睛看着前方，最好专注于左脚。
2.慢慢抬起右脚，双手抓住，放在左大腿根部，双脚朝外。
3.保持平衡，挺直脊柱，收紧臀部，双手合十放在胸前，保持10秒钟。
第三，肺部干净。中医认为，肺是 "天蓬 "，也就是主要的皮草。
一些女性朋友。;头发蜡黄稀疏，皮肤暗沉无光泽。其实也是肺气虚衰，生发降逆功能失效所致。如果人们 肺气充足，他们的皮肤就会湿润、有光泽、有弹性。所以，肺好，皮肤好！
毒物在肺部的积聚太深，而且 "第二支烟 "诱因是:
1、香烟:吸烟伤肺，大家都知道！香烟在燃烧的过程中，会产生大量的烟雾，尼古丁、二氧化硫等有害化学物质会随着烟雾被吸入肺部。久而久之，肺纤毛会受损，肺部会变黑。
2.油烟:近年来，不吸烟的女性患肺癌的人数越来越多，其中很大一部分与接触二手烟和厨房油烟有关。尤其是习惯煎、炸、炸等烹饪的人，患癌风险更高。
如何清理肺瘀，保持肺部清洁？
穴位和穴位再按一下
肺部毒素太多，可以轻轻扣舒菲穴，有健肺养肺的作用，还有助于排出体内痰液，预防感冒。
位置:背部第三胸椎棘突下，左右两边开两指宽。
手法:双手握成空拳，轻扣30次左右，上下敲打。
经常摩擦项英穴，有清热祛风、祛燥润肺、通窍鼻塞的作用。
位置:位于鼻翼外0.5寸左右，鼻唇沟内。
操纵:用大手。拇指和食指在鼻翼上摩擦30次左右，适用于腹胀发热。
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脾肺气虚怎么调理？
脾肺气虚怎么调理
脾虚气虚可以通过体育锻炼、饮食、药物、针灸来调节。
体育锻炼。可以做有氧运动，比如慢走、打太极拳、练瑜伽等等，循序渐进，不断坚持，调和阴阳，改善气虚等症状。2.饮食。多吃一些健脾润肺的食物，如山药、红枣等，也可以在粥中服用这类食物，饮食清淡，避免刺激性油腻食物。
3.毒品。选择健脾补肺的汤类，如补肺汤、补中益气汤、四君子汤等。
4.可选择针灸治疗，可选择舒菲、脾俞、关元、足三里、三阴交、神阙等穴位；也可以选择艾灸，用补法，艾灸补气。
以上方法应根据患者的情况而定真实情况，在专业医生指导下，合理规范治疗调理，不擅自用药或进行针灸手术。
该内容由黑龙江中医药大学第二附属医院中医科主治医师韩审核。
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