夏天出汗多是好事还是坏事
特别容易出汗是因为肾虚吗？
特别容易出汗是因为肾虚吗？
我经常听人说 "爱吃爱流汗是徒劳的！确实有很多人吃饭爱出汗，而且不管什么季节，只要动筷子，额头、脸上、鼻子上的汗就像是大大小小的珍珠倒进了一盘玉里...为什么？
01
人为什么会出汗？
中医把出汗分为很多类别，包括盗汗、自汗、手足出汗、头面部出汗等。出汗是人体排泄和调节体温的生理功能，人体通过出汗快速调节体温。
人们为什么 s的体温能保持相对稳定，即37摄氏度左右，是因为体内产热过程和散热过程能通过神经系统的调节保持相对平衡。为了让身体保持正常体温，需要通过出汗来释放体内多余的热量。
02
吃饭时出汗的原因。
摄入过多的卡路里
在一些肥胖者身上。;的日常饮食摄入，由于摄入的热量过多，血液中的血糖含量增加，进而导致体温升高。降低体内体温的需要促进了排汗。尤其是夏天天热的时候，吃饭的时候更容易出汗。
建议:注意减少高脂肪食物的摄入，尤其是夏季，多吃清热食物，保持清淡饮食习惯。保持适量的运动，通过运动合理消耗热量。
阴虚
阴虚的人体质虚弱，虚火旺，常表现为五心烦热，潮热盗汗，形体消瘦，口干。由于阴血不足，内火过盛，即 "生气 "俗话说，体液会漏出，所以会出汗。
建议:阴虚的人平时要多吃补肾的食物，如绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药等。少吃煎、炸、烤等易上火的食物，少吃荔枝、桂圆等热性水果；另外，要保持情绪稳定，学会释放压力，转移不良情绪。
正气不足
气虚者脏腑功能失调，气血供应不足，免疫能力和抗病能力明显低于身体健康者。
气虚的人在活动静止时更容易出汗，尤其是吃东西时，甚至大汗淋漓。
建议:养成健康的饮食习惯，做到三餐定时、定量，少吃生冷、过甜、高脂肪或高盐的食物和饮料。尽量不要吃生冷或不成熟的食物，如柿子、香瓜等，会影响身体的血液循环，加重气虚现象。平时多吃补气的食物，如糯米、牛肉、鸡肉、大枣等。平时注意休息，避免过度劳累的体力或脑力劳动。
脾胃异常
一吃饭就出汗，中医还有另外一种情况——饮食性出汗，是指饭后立即出汗，甚至汗如雨下，多为胃热气虚所致。
建议:脾胃虚弱的人应多吃小米、红枣、山药等食物，少吃生冷食物，注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持足够的休息，保持良好的精神状态。
03
当心这四种类型的出汗。
不健康的大部分的 "汗水 "会伴随着身体和心理上的不适，所以要特别注意这四种出汗:
盗汗:盗汗是最常听到的声音之一。入睡时会出汗，醒来时会止汗，常伴有烦热、脸颊潮红、失眠、口干、咽干等症状。
盗汗多为阴虚内热，阴漏津液所致，在一定程度上是人体虚弱的表现。针对盗汗的情况，要用补漏洞，养肾精的方法。
出汗:许多人即使不出汗也会出汗。;即使在冬天也不要锻炼。大量自发出汗的人往往表明气虚和气虚。
自汗:不热不运动就会出汗，容易疲劳感冒。你经常心慌，特别怕风，怕冷。这叫自汗，是气虚的表现。
粘汗、黄汗:汗液粘稠、稠、热，通常是一种病汗。可能是患了重感冒或其他疾病，高烧不退，服用退烧药，身体还有湿热证。如果汗液变黄，可能是出汗后冷水洗澡，寒湿之邪入体或寒湿凝滞所致，也与饮食不当导致脾胃湿热有关。
什么样的 "汗水 "是健康的？
汗液中除了水，还有一些脂肪酸和蛋白质，所以会有淡黄 "汗渍 "出汗后衣服上。
其实汗液本身是没有气味的，但是当它在空气中开始分解，受到细菌的攻击，就会散发出一种酸性的气味。
天气热，手脚就很多汗，这个是怎么回事？
天气热的时候，手脚大量出汗，往往意味着身体虚弱。如果身体虚弱，需要积极采用中医进行治疗，选择中草药进行调理，可以达到更好的效果。长期服药的同时，要每天喝水，进行适度的运动。特别是在炎热的夏天，多喝水可以及时补充水分，进行适当的运动，增强体质。