落枕了最快得几天恢复
睡得脖子落枕了，不敢回头，该怎么办？
睡得脖子落枕了，不敢回头，该怎么办？
可以尝试以下方法:1。按摩；2.热敷:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。如果不好，可以去医院做冲击波治疗，改善痉挛，修复肌肉。
1.按摩
用手按摩颈部疼痛可以达到很好的效果。
2.热敷法
用热水袋、热毛巾、红外线灯泡照射可以缓解疼痛。必须小心防止烧伤。
3.涂抹药油
脖子疼就揉揉，每天2 ~ 3次，有一定效果。
4、粘贴药膏
将止痛膏贴在患处，早晚各换一次，做一次轻按摩拉伸，效果不错。
5.拔火罐
如果落枕导致你颈部肌肉严重痉挛疼痛，可以用拔火罐进行治疗。如果疼痛仍然存在。;不放心，也可以去医院做局部封闭，这样治疗后一般情况2-3天就会恢复。
6.更换高枕
落枕的原因可能是使用的枕头太高。过高的枕头不仅不能放松颈部的肌肉和关节，还会因为颈部肌肉和关节的而引起局部紧张和疲劳，容易造成颈部损伤。因此，如果你用的枕头太高，你 最好马上垫上一个高度合适的枕头。
7.避免再次受凉。
落枕后，一定要保暖，不要 不要让凉风再吹脖子，以免加重落枕的病情。
落枕引起的酸痛该如何缓解？
落枕，生活中常见的疾病，也是颈椎轻微脱位，主要包括两个方面:一是颈椎小关节紊乱，二是颈椎肌肉的问题。如果处理不当，可以成为颈椎病的诱因，当然大部分可以自行恢复。
脖子僵硬
不正确的睡姿是最容易落枕的情况之一，但是不要 不要被落枕这个词所引导。即使你没有。;t睡眠时，你的脖子会长期处于不正常的位置，但在睡眠时会发生得更多，所以俗称落枕。
24小时治疗
落枕的治疗并不麻烦，但要注意一些细节。比如落枕24小时内出现肌肉损伤，按摩、热敷、红花油等。都是不允许的，相当于受伤，24小时内需要冷敷。
手法治疗
24小时后，可以用手按摩酸痛的颈部肌肉，消除疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，以疼痛感觉舒服的力度来做。每个痛点可以持续3到5分钟，每天一次，直到疼痛消失，落枕也不会留下隐患。
颈椎小关节紊乱可以通过放松肌肉或热身后的手法复位来纠正。矫正时会有杂音，也就是俗称的正骨。但是正骨不是随便的动作，而是知道哪个节错了，有针对性的操作，小关节紊乱也会引起疼痛。
结论里写给你的方法是最简单也是最根本的解决问题的方法。落枕问题不大，但也不算多。管理不当极有可能引发颈椎病，恢复几天没有好转就很难恢复。也很难及时就医，落枕问题严重。