女生例假期间应该吃什么
每次来例假就睡不好，晚上总醒是为什么？
每次来例假就睡不好，晚上总醒是为什么？
主要是因为期间体内的激素水平会有一定的变化，所以也会导致睡眠不好。这期间可以多吃一些营养丰富的蔬菜水果，尤其是晚上睡觉的时候，还可以喝一杯热牛奶，也可以缓解睡眠。经期一定要多吃热的食物，同时注意保暖。
女人怎么可以减肥？
对于女生来说，胖是她们的天敌，减肥的问题似乎一直伴随着她们。其实女生天生爱美是可以理解的。在亚洲人的审美里，大部分人都把瘦当成美，肥胖的人往往被排斥。当然，随着生活的日益便利和压力，人们 美国人的健康也有问题，肥胖是生活中最常见的。也许10个人中有8个是肥胖的，或者有小肚腩和身体其他部位发胖。
小贴士1:饭前一杯水。
水是生命之源，在生命中起着非常重要的作用，所以也非常重要。平时多喝水可以促进身体的健康，尤其是饭前喝一杯水可以更好的控制我们消耗的热量，促进身体 新陈代谢能力，使身体 s脂肪燃烧会增加，减脂会越来越快。
秘诀二:饭后少喝汤。
很多人习惯饭前饭后喝汤。其实不推荐后者。为什么？因为饭后喝汤只会让我们的肚子越来越大，当然摄入的热量也更多，体重也会随着热量的摄入而消耗，脂肪堆积的越来越多，对减脂不利。
提示3:唐 晚饭后不要久坐，而是四处走走。
很多人在饱餐一顿后往往会感到困倦或疲惫，于是身体自然而然地坐下来休息。这样只会减少胃的蠕动，胃的消化能力会降低，食物消化困难，脂肪堆积越多，不利于改善身体 的代谢能力。