冰糖银耳百合的功效与作用
银耳百合汤会让人变美变白吗？
银耳百合汤会让人变美变白吗？
银耳（白木耳）的营养成分： 热量 200(千卡) ，硫胺素 0.05(毫克)， 钙 36(毫克)， 蛋白质 10(克) ，核黄素 0.25(毫克)， 镁 54(毫克)， 脂肪 1.4(克)， 烟酸 5.3(毫克)， 铁 4.1(毫克)。银耳作为一种菌类食材，营养相对丰富，并且脂肪含量较低。
每100克百合干含蛋白质3．36克，脂肪0．18克，淀粉11．8克，还原糖3．0克，蔗糖10．39克，果胶5．6克，另外还含有秋水仙碱、维生素B；以及钙、磷、铁等多种成分。有些研究发现百合具有一定的镇定、抗疲劳等功效。
高温耗时熬制出的黏稠的银耳百合汤，其中的维生素基本被破坏，质地黏稠的银耳多糖，是一种饱腹感比较强的可溶性膳食纤维。有说这种物质可以抗炎和提高免疫力，不过这些都是动物实验或体外试验数据，参考意义不大。 但是银耳多糖的持水性能非常好，这些黏糊糊的汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上，使嗓子和消化道都感觉到很滋润。同时，因为银耳多糖不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，增加大便水分，促进排便。虽然不能补充胶原蛋白，但对于补充水分和膳食纤维，还是大有帮助的。
提醒大家喝银耳百合汤时要注意添加糖的量哦！
有些护肤品中添加了银耳多糖成分，利用与透明质酸同等的保湿能力，提高皮肤的屏障功能和保水能力，防止水分从皮肤的蒸发。而对于美白的作用不大。
银耳、百合本身仅仅是相对健康的食材，而要达到皮肤变白的功效，需要做好补水、防晒等日常护理工作，还应该注意平衡饮食，适量运动以及每天保证充足的睡眠等健康生活方式。
银耳百合汤会让人变美变白吗？
首先要说，银耳有美容功效，长喝银耳百合汤，不会让人变白，但是会让人皮肤变的越来越好，一个人脸上皮肤好，没有各种斑点，岂不是变美了。 银耳美容功效体现在祛斑、抗皱、润肠减肥、养颜。长期服用银耳汤，能去除脸部雀斑和黄褐斑。 不过我们在炖煮银耳百合汤时，再加上莲子、大枣、枸杞、冰糖就更好了，特别是枸杞和大枣是滋补养人最佳上品，都有抗老延衰的功效。