孕妇吃啥补钙最好最快
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快。
孕妇孕期容易出现钙流失，导致骨质疏松症，胎儿的骨骼、牙齿发育所需的钙全部来源于孕妇，因此孕妇缺钙不仅会使自己骨质疏松、小腿肌肉痉挛、关节疼痛、牙齿松动，还会影响胎儿的骨骼、牙齿发育。因此孕妇要重视补钙，除了遵医嘱进行药物补钙外，饮食上也要多吃富含钙的食物。动物骨头虽然含钙量高，但不易溶于水，因此喝骨头汤补钙效果不佳；奶制品是良好的补钙食品，喝牛奶容易腹泻的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪等；此外海产品（如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松等）、大豆制品、花生仁、核桃仁、香菇、木耳等含钙量高，都可以适量食用。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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孕妇缺钙怎么补最快？
孕妇缺钙的话可以服用维生素d配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，孕妇缺钙会出现晚上睡觉腿部抽筋，脱发等症状的。要及早的进行补钙，如果不补钙的话会出现胎儿畸形的。可以适当的参加户外活动，多晒太阳。可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鱼等食物。
是不是孕妇都需要补钙啊，吃什么比较好？
我国营养学会建议：自妊娠16周起每日应摄入钙1000mg，到孕晚期要增加至1500mg。可见，孕期是需要补钙的，而且应随着孕周的增加而增加的。
那么，应该怎么补呢？
一、补钙可以靠食物
含钙的食物有很多，比如瘦猪肉，羊肉，牛肉，牛奶，奶酪，豆制品，虾皮，贝壳类带鱼，还有深海鱼等
二、搭配维d促吸收
鱼肝油里维生素D含量最多，此外还有动物肝脏，蛋黄，鱼等。也可以多晒太阳来促进体内钙质合成。
三、药物上阵全搞定
出现什么情况，孕妇就得用药物补钙了呢？
①腿部抽筋
②牙齿松动
③四肢经常无力、腰背酸痛
④妊娠期高血压
出现以上情况就必须得服药了，而且每日的补充量应至少为1200毫克。
四、科学补钙更有效
①千万不要盲目过度补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。
②在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。