胰岛素测定结果对照表
刚怀孕一个多月时候的孕酮值应该是多少？
刚怀孕一个多月时候的孕酮值应该是多少？
你好，我是资深育婴师，也是营养经理，很荣幸回答你的问题！
妊娠一个多月后孕酮值应在20.7 ~ 102.4 nmol/L范围内。怀孕30天时，孕酮值应该在25左右，最好不要低于21。
孕早期孕酮低是什么原因造成的？女性孕酮低的原因很多，其中黄体功能不全是最常见的原因。
1、黄体功能不全，巢黄体发育不全，孕酮含量相应下降。
2.肾上腺和甲状腺功能严重失调也会影响巢功能，会阻碍排，相应降低孕酮含量。
3.体内胰岛素抵抗也会造成孕酮低。
孕酮低会导致胎停吗？孕酮低会导致流产，危害很大。如果发现黄体酮低，要先治疗，再生孩子。如果你怀孕了，发现黄体酮偏低，一定要去医院，请医生检查是否需要补充黄体酮。孕酮指标往往是动态的，会随着孕周的增加而发生不同的变化，所以孕酮对预测妊娠结果是有价值的，但并不意味着孕酮低就要用孕酮。
面食怎么吃不会发胖？
面食，尤其是精粮白面，因为升糖指数高，容易发胖。加工过的碳水化合物，如糖、细粮、白面食品、白面包等，是人体分解很快的碳水化合物，血糖上升很快。
怎么吃不胖是吃粗粮面，还是控制合理摄入量。
此外，如果你经常锻炼，你会赢得 不要用这些方法变胖。
最适合减肥的食物是未经研磨或加工的全谷物，包括糙米、全燕麦和去皮大麦。
不是精制碳水化合物，包括精制大米，白面食品，含糖食品，精制面粉做的面食不管怎么吃都会发胖。
全谷物磨成面粉，也会导致我们的腰围变粗，肚子变大，身体变胖。
当我们每餐吃大碗面(或其他升糖指数高的食物)时，人体内的胰岛素往往会大量分泌。从长远来看，人体细胞将对胰岛素产生耐药性，这意味着胰岛素可以 不能正常工作。这时候升高的血糖很难降下来，就会形成胰岛素抵抗。我们的糖代谢会出现问题，糖会 不能正常代谢，所以会转化成脂肪储存，我们的脂肪合成就会增加。脂肪的代谢相对减少，我们血管中的脂肪酸多了也会导致血管硬化，腹部肥胖，大碗吃面条米饭，这是胰岛素抵抗的一大原因，也是我们减肥的大忌。
要减肥，我们要做的就是限制或减少精制碳水化合物米粉糖的摄入，多吃蔬菜水果，瘦肉蛋白和健康脂肪。未经加工的全谷物更有利于控制体重。
使用未加工的全谷物如全燕麦、糙米和藜麦代替加工过的精制碳水化合物米粉可以避免糖分。血糖和胰岛素上升，更长时间保持饱腹，提供更多对身体重要的营养物质和纤维，帮助减少腹部脂肪。
全谷物是所有植物的种子。
包括麸皮(外层含有大部分纤维)、胚芽(新芽的出芽部分含有许多重要的营养物质)和胚乳(种子最大的部分，但提供的营养很少)，富含纤维、维生素和矿物质、健康脂肪、酶和数百种有价值的植物营养物质和必需脂肪酸。
然而，现代的磨坊去除了麸皮和胚芽，以及所有健康的油脂和健康的纤维，90%的维生素E和一半的维生素B，甚至剩下的胚乳也会被碾碎成蓬松细腻的面粉，做成面食面包蛋糕，但这却导致我们为这些美味的精制糖碳水化合物付出了高昂的健康代价。
关注我，你就会知道怎么吃，什么不胖。