最佳睡眠时间是几小时
睡九个小时多吗？人正常应该睡几个小时？
睡九个小时多吗？人正常应该睡几个小时？
一般情况下，新生儿睡20小时，小学生睡10小时，中学生睡9小时，成人睡8小时，40岁以后睡7小时。看你的睡眠是否在正常时期。如果没有，你应该早点去看医生。也许你的身体有问题。
人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜，睡眠质量差算熬夜吗？
怎么熬夜？根据传统医学，人们应该在22点睡觉。;晚上打卡，23点前睡觉。;钟，而23点至1点是胆囊的高峰期，所以他们应该平躺在床上睡觉。1:00-3:00，肝经最盛，应处于睡眠状态；3:00-5:00，肺经最盛，肺在睡眠时可以得到补充和滋养；五点到七点，大肠经最旺，要起来排便。因此，有些人认为熬夜到11点以后。;晚上打卡叫熬夜，有人认为熬夜叫熬夜，有人认为熬夜叫熬夜...因为每个人个体差异，什么时间睡觉算熬夜没有统一定义。有些人习惯熬夜，大约2点左右睡觉。;每天打卡，能睡7-8个小时。有些人习惯早睡，10点就睡了。;每晚5点钟开始计时。;早上的钟。这些不叫熬夜。所谓熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。不管什么时间睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，就不叫熬夜。如果你习惯在10点钟入睡。;每天晚上打卡，偶尔在12点后睡觉。;一天晚上打卡，那就可以认为你熬夜了。中医所说的睡眠，其实是每个人都希望睡眠足够规律。但从医学上讲，人体是有适应能力的。如果你长时间熬夜到半夜甚至凌晨，但每天能睡个8小时左右的好觉，那么你的身体是能适应你的作息时间的，所以不是睡眠不规律。而熬夜，真正对身体有害的，就是睡眠不规律。你的睡眠时间随时都在变化，从早到晚，从长到短，有时你不 甚至睡不着。你的身体不会。;不要适应得太快，甚至只是赌气工作，这当然会影响你的健康。