不吃晚餐
不饿晚上还用吃饭么？
不饿晚上还用吃饭么？
吃是最好的。如果你不 不要吃得太多，就吃几口。如果你真的可以 不吃，晚上可以不吃晚饭。你可以吃一个水果。因为胃消化的时候会把食物磨走。如果里面没有食物。他只是磨着肚子。很容易得胃病。所以，任何一个好习惯都要从小养成。嘿嘿。最后一句只是随口说说。
人不吃晚饭对身体有哪些影响？有什么科学根据？
谢谢邀请。
不吃晚饭没有特别的依据。最好的是晚餐尽量简单清淡，以清淡为主，六七分饱最合适。毕竟，吃完午饭，我们至少要花六七个小时才能吃晚饭。人胃排空的时间大约是四个小时。在四五点钟。;下午五点钟，我们可能因为饥饿需要额外的下午茶。如果我们不这样做。;不吃晚餐，我们的身体缺乏能量，我们可能无法忍受饥饿，在以后的时间里吃得过多，这对我们的健康不利。
的确，有研究发现，我们的血糖在吃完晚饭后，甚至在睡觉时都会持续升高，直到深夜才会恢复正常。专家推测，可能是因为白天我们吃的食物不断分解，最终分解出大量的葡萄糖，使血糖持续升高。因此，为了维持血糖稳定，晚餐不宜吃太丰富的食物，但不吃晚餐可能会导致难以忍受的饥饿感。比较好的办法是尽量缩短三餐的时间。例如，早点吃晚餐是稳定血糖的好方法。志愿者缩短三餐的进餐时间后，健康状况明显改善，血糖更稳定，血脂更低，人也更有精神。