怎么能去身体里的湿气
去温湿最好方法？
去温湿最好方法？
祛除湿气的方法有:越懒越运动；经常运动促进身体机器的运转，保持好身材；二是饮食清淡适度，少吃大鱼大肉的油腻食物，以青菜、豆制品为主，合理均衡饮食。避免潮湿的环境，多晒太阳，少呆在潮湿的地方。最后，照顾好你的脾胃。;不要吃太刺激的辛辣食物。
体内湿气太重怎么办？
需要祛湿的人:
1.眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、面色晦暗、头重、无精神的人。
2、能的人 t醒了，每天睡多了，还是会犯困，睡觉流口水。
3、起床后上厕所，又细又不成形，还是三天一次念念不忘的人。
除湿所需的时间:
长夏一般指夏末秋初，或指夏季高温多雨潮湿，空气湿度大的特殊时期。
主要是夏天湿热，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，由于夏季饮食不慎，过多食用生冷或发霉的食物，会损伤脾胃，也会导致内生湿邪。
祛湿方法:
1、适度运动
适当的运动有助于我们燃烧体内脂肪，醋可以在体内代谢。还能祛湿散寒，醋能进入体内锻炼，使身体活动起来，加速湿气的排出。
2.泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进入皮肤的新陈代谢。足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿驱逐读书的作用。
湿气太重该如何调理？
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首先，湿气重的表现如下:
1、水肿。
体内湿气太重，是因为体内滞留了太多水分，无法排出。体内水分过多，容易表现在皮肤上。大多数患者会出现水肿，面部和四肢会变得肿胀，很多人会误以为自己变胖了。如果你不 我不知道你是否水肿，你可以用这个方法来判断:把你的手指按在皮肤上，如果皮肤没有水肿。;手指放开后不要马上反弹回来，应该是水肿。
2.皮肤状况变得非常糟糕。
湿气重不仅会使皮肤浮肿，还会导致皮肤状况不佳。湿气重的人会变得很油，皮肤会充满油脂，痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题就会找上门来。
3、舌肥大齿痕明显。
如果体内湿气太重，舌头会变得胖很多，舌边会出现明显的齿痕。这往往是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面 的身体。
4.是湿的，粘在马桶上
体内湿气也会影响的状态。这是因为体内留存了大量多余的水分，会导致变得不成形、粘稠的状态。最明显的情况就是会粘在厕所墙上，即使用水冲几次也洗不干净。
5、身体容易疲劳
体内水分过多也会使身体非常疲劳。即使不做，病人也会感到很累。;我不做任何体力活。此外，患者早上醒来后会感到四肢无力。睡了很久还是觉得困。不够。
湿气重在中医上可分为湿冷和湿热。湿热可分为湿热上注和湿热。
湿冷者可服真武汤温阳利湿。茯苓、白芍、生姜(切片)、附子(炮制、去皮、粉碎成八块)、白术，水煎。
还可以服用石皮饮，温阳健脾，行气利湿。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、槟榔、茯苓、干姜、附子、炙甘草、生姜和大枣。
注射湿热者，可服三仁汤行气清湿热。杏仁、滑石、木通、白豆蔻、竹叶、厚朴、薏苡仁、半夏加水煎煮。
赌湿热者，可服八正散清热泻火，利水通淋。车前子、瞿麦、萹蓄、滑石、栀子、甘草(炒)、木通、大黄(盖面、煨、去皮、切、烤)，加灯芯，水煎。剂量视病情而定。
水分过多也可以通过饮食疗法来改善:
红豆和大麦水。长期服用能益胃、消水肿、健脾胃、益气。是一种非常方便实用的祛湿食疗方法。工作 s眼泪和红豆有很好的祛湿效果。准备好的薏米要先炒熟，和红豆一起煮。用红豆代替红豆祛湿效果更好。因为薏苡仁性寒，女性经期不宜食用。
薏米冬瓜骨头汤。薏米冬瓜筒骨头汤是祛湿的食疗佳品。猪骨、冬瓜、薏米可以一起煮，因为薏米、冬瓜有很好的祛湿作用，这种汤也可以改善那些水肿症状明显的患者。
冬瓜酿排骨。冬瓜排骨除了煮汤，还可以炖煮，冬瓜也很适合夏天食用。这是因为冬瓜水分充足，还具有清热降火、利尿止渴的功效。但是冬瓜是寒性食物，所以你可以 不要每天都吃，一周吃一两次就行了。
*以上方子只是说明了方子的组成，每味药的剂量比例需要辩证，要对症下药。