吃水果会不会长胖

西瓜的含糖量很高，多吃西瓜会让人长胖吗？

西瓜的含糖量很高，多吃西瓜会让人长胖吗？

你好

西瓜是晚餐。西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含糖量为5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是说你摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭的热量大概是200千卡。

吃水果也长肉吗？

水果含糖，吃多了会长胖，长肉。如果你吃太多的糖，它会在你体内转化为脂肪，尤其是饭后吃水果。这部分多余的糖只能以脂肪的形式储存，所以要在两餐之间或饭前半小时吃水果，这样对身体有益，不会导致肥胖，还可以减少进餐时多余胆固醇的吸收。