吃水果会不会长胖
西瓜的含糖量很高,多吃西瓜会让人长胖吗?
西瓜的含糖量很高,多吃西瓜会让人长胖吗?
你好
西瓜是晚餐。西瓜94%以上是水,但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含糖量为5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的热量为250大卡/公斤。也就是说,如果你每天吃一个大西瓜,大概是8到10公斤,也就是说你摄入了1000到1250千卡的热量,而普通一碗米饭的热量大概是200千卡。
吃水果也长肉吗?
水果含糖,吃多了会长胖,长肉。如果你吃太多的糖,它会在你体内转化为脂肪,尤其是饭后吃水果。这部分多余的糖只能以脂肪的形式储存,所以要在两餐之间或饭前半小时吃水果,这样对身体有益,不会导致肥胖,还可以减少进餐时多余胆固醇的吸收。