病机十九条原文译文
腿酸是什么原因？
腿酸是什么原因？
不恰当的运动和不均衡的饮食导致缺钙也会引起腿发酸发胀的。如下肢静脉病变一些疾病也会导致腿酸胀的现象，如下肢静脉血管发生弯弯曲曲，如静脉血栓堵住毛细血管，血栓阻塞下肢静脉，循环不畅通，从而也会导致静脉血管发生病变，曲曲弯弯引起腿发酸麻的现象。
武汉新增139例肺炎，如何降低感染冠状病毒的风险？
“ 据武汉市卫健委消息，2020年1月18日0~24时，治愈出院5例，新增病例59例；1月19日0~22时，治愈出院1例，新增病例77例。”
肺炎常见问题解答
感染病毒有哪些症状？
据世界卫生组织《针对疑似病毒感染造成严重急性呼吸道感染的临床处置指南》，病毒的病情可以表现为轻、中、重度。包括单纯染、轻症肺炎，重度病情包括重症肺炎、ARDS（急性呼吸窘迫综合征）、脓毒症和脓毒性休克。
症状表现为发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、乏力、头痛、肌肉疼痛或不适，另疑似呼吸道感染、严重呼吸衰竭等。
再好的治疗也比不上尽早预防！！！
中医治疗都是对证用药的，没有什么肺炎通用特效方。全部都是随证治之。而且肺炎越早治疗，恢复得越快。如果误治或者延误治疗，都可能导致病情加重，甚至不可挽回，所以就不推荐治疗的方剂了。
温病（流感/肺炎）的本质是郁热 。热证为主的流感，主要病机为肺有郁热，因此切记不可以大量发汗（损伤津液后，火更盛），不可以大量用寒药（以免凉遏阳气），而是以透散郁热为主。
如果你的手脚总是凉的，喉咙又感觉很干，很痛，还有牙龈反复肿痛，溃疡，痘痘，口臭，便秘....就是内有热要加倍小心了。
无论是流感还是肺炎都要重视预防，每年因为流感/肺炎离世的人真的不在少数，尤其是老年人和孩子。所以推荐给大家一些预防方法：
一、起居
1、每日开窗通风，让空气流通
2、起居要养阴，注意休息，少熬夜，少劳累
3、冬天不分早晚不要剧烈运动，少泡澡，少，避免大汗淋漓伤阴。
4、小儿及时增减衣物，小孩是纯阳之体，很多时候生病都是穿的多，孩子运动出汗后受风着凉，也要注意饮食，防范积食
5、扶正固卫穴位：揉风池、大椎、肺俞、脾俞、足三里（小儿可加捏脊）各5分钟.
二、饮食
1、饮食少油腻，多素，以清淡为主。肉类、蛋类加工保证熟透。
2、多吃滋阴养阴的东西，百合、银耳、梨等等，“春夏养阳，秋冬养阴” 。
3、避免辛辣，火锅，炒货，瓜子，羊肉，橘子，桂圆...这些热性的东西要少吃 ，容易加重我们体内的郁热。
之前在门诊上，一个女性患者本来感冒都好了，突然来复诊，就是看电视吃瓜子太多上火，复发了。
4、注意健补肺气的食物：银耳、百合、山药、莲藕等，肺主的卫气是保护人的类似现代医学的免疫力。
5、多吃健脾祛湿的食物：小米、山药、大枣、薏苡仁、芡实等等，脾土生肺金；脾气足，则不生湿，运化中焦则气不郁而生热。还能避免有积食化热（尤其是小儿），推荐多吃山药，补益肺脾。
平日预防也可以喝一些金银花泡水、葛根泡水、桑菊饮清热，体质测试痰湿、湿热重的不舒服可以喝藿香正气水清清身体的湿预防一下。
三、心情
还有就是心情了，少生气、少想、少紧张、少焦虑。身体的热有一半是心情导致的，热为什么会被郁？关键是气机郁滞了。
现代很多人因为所求不得，想不开，放不下，患得患失 。体质测试很多人都有气郁，而生气除了让你气机郁滞，让你生病，什么都解决不了。
四、注意个人卫生
这次肺炎是冠状病毒导致的，它的常见传播分为四大类：
人与人之间的空气传播，如咳嗽、打喷嚏等；
人与人之间的接触传播，如握手等；
触摸带有病毒的物体后用手接触口腔，鼻子或眼睛；
粪便污染（少见）。
针对这些传播要注意
1、多洗手
手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，建议大家日常生活中多使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒。
尤其是以下情况：
外出回家；
咳嗽或打喷嚏后；
触摸口、鼻、眼之前；
吃饭前；
做饭时，处理食材之前和之后；
上厕所后；
接触过动物之后。
减少接触传播，勤洗手，小心处理被鼻分泌物污染的物品。如果没有洗手的条件，可以选用快速酒精洗手液。
2、必要时佩戴口罩
尽量避免去家禽市场、生鲜市场或者人群密集的场所。如果要去，合理佩戴口罩可降低感染风险。
需要注意的是，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换。
打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。
如果身体有不适，应及时就诊，注意休息。
对于预防的思路，用《黄帝内经》的话来说，就是“起居有常，饮食有节，不妄作劳，精神内守，病从安来”。 身体要保持畅通，正气充足，湿热不郁。
虽然今年是个暖冬，但这个2020年的春天注定不会太热，（未来是厥阴风木 太阳寒水，具体注意之后会写），我们还会经历倒寒春，这个肺炎短时间还会在。
肺炎不可怕，只要会预防，轻松过寒冬