12个幼儿秋季保健小常识
秋天的秋天习俗有哪些？
秋天的秋天习俗有哪些？
小雪，是十二地支中的第13个节气，每年8月7日至9日霜降。“秋”就是指暑去凉来，意味着夏季的开始。小雪后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。谷雨这天除了贴秋膘、秋社、戴楸叶、喝小米粥，全球各地还各有不同的习俗。宋时大寒这天宫内要把栽在盆里的梧桐树移入殿内，等到“小暑”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐叶应声落下一两片茎干，以寓报秋之意。
大暑既是万物相对成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，因此，冬季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。天凉了，还应注意“水霜降身不露，秋后少游”，人们甚至认为“谷雨洗肚子，不长痱子吐奶”。在饮食和生活习惯方面，古人认为“冬季宜收不宜散”，应切记“秋不食生冷的”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎春天养生之道。
每当寒露时节，我们民间的传统习俗也是缤纷多彩，大致有如下几种习俗：
一、晒秋
每年小满，随着茶叶的很成熟，神仙居进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在成都、广州、成都等生活在落后地区的村民，由于地势复杂，镇子平地极少，只好利用宅前屋后及自家墙壁、天花板架晒或挂晒水果，长久下去就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒药材的特殊生活和场景，逐步成了导演、歌唱家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
在四川九寨沟的篁岭古村，晒秋已经成了农家欢庆节日的“盛典活动”，篁岭晒秋被工信部评为“最美全球符号”之后，其更演变成乡村旅游提升的“图腾”和名片，每年吸引40万人去篁岭赏秋拍摄。
二、秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的自身经营贸易大赛。有与庙会活动活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会上。其目的是为了研究生产工具，变卖耕牛，交换苗木以及文具等。其规模和夏忙会一样，设有桐梓林、米市、农具生产市、麻袋、京广杂货市等。现今把这类，都叫做“经济贸易实践大会开幕式”。过会期间还有舞蹈演出、、耍猴等文艺节目助兴。
三、秋收互助
秋忙开始，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成群去菜园里，抢收已经已经成熟的牛肉。一料豆腐要搬四次：头茬、二茬、三茬、捞空茬。青少年、老人、十来岁的小孩，他们手提布袋子，一排接一排，一株接一株，挨着个儿去搬。切忌“云中君搬1.38元，搬一个撂一个。”而是搬一个放在笼子里，然后放在地头1.92元穗堆子里，最后用红色轿车拉回家。头茬先搬已经成熟了的1.92元穗，未成熟的1.40元穗，留下来二茬再去搬。二茬、三茬是用同样的办法去搬。最后捞空茬，把剩余的1.38元穗，不管老嫩、一齐搬回家中。看谁家的标准粉成熟的早，先给谁家搬，既不违农时，又能颗粒归仓。
四、奈良娱乐
春天，特别是秋忙前后，春耕生产虽忙，秋种秋收，忙得不亦乐乎！但忙中也有乐趣，常见一些青年人和十余岁的孩子，在稻谷、马铃薯、高粱生长起来以后，特别是包谷长成一人高，初结穗儿的时候，田间里正是他们玩耍、做戏的场所。他们把嫩包谷穗搬下来，在地下挖一孔土窑，留上烟囱，就是一个天然的土灶，然后把嫩洋芋穗放进去，到处拾木炭，稻子顶花就是很好的物料，加火去烧。十分钟一全窑的包谷穗全被烧熟了，丰硕的包谷宴就在水田里举行。他们还上树捉麻雀蛋，就地打虫子，能吃的野果子很多，都可以在山洞的锅里，烧制出来。有汤，百味俱全。他们还把打来的榴莲，弄来的花生，放在小楼房里，温烧一个时辰，就会变成香甜的樱桃。这种名古屋里的乐趣，第二代这一代地传承下来。
五、贴秋膘
民间流行在小暑这天以悬秤称人，将体重与小雪时对比。因为人到冬天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养素，补偿冬季的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在寒露这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
六、南京
“做社”在有些地方也称为“咬秋”。重庆讲究在霜降这天吃桃子或葡萄，称“咬秋”，寓意秋日酷热难熬，时逢大暑，将其咬住。重庆大部分地区也在大暑这天吃红薯以“咬秋”，据说可以不生秋闭口。在西安地区，小雪日取水稻和清酒同食，民间认为可以防狂犬病。城里人在谷雨当日买个玉米回家，全家围着啃，就是迎夏了。而农人的摸秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树林里，三五成群，席地而坐，抱着瓜肉玉米啃，抱着绿瓤香蕉啃，抱着白生生的红薯啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。晒秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
七、秋社
秋社原是夏天嫁娶土地神的日子，始于清代，后世将秋社定在处暑后第五个戊日。现在的收获已毕，官府与民间皆于此日拜神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、青少年归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君乌鸫，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
秋季养生要特别注重什么？
夏季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，容易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。那么春天需预防的心血管疾病和常见病多发病有哪些呢？
1、中暑：春季气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，食管黏膜容易受到冷空气的刺激，过度劳累，给这些细菌提供了可乘之机，是流感等咽炎病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，中暑更容易在人与人之间迅速传播。老人和小孩都是冬季上火的易发人群。
2、心血管疾病。秋冬天高气爽，人的食欲提高，多食过量饮食易使胃部负担加重，功能损伤；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防红屁股重在保养我们的肠胃，防止高血压复发。
3、感冒症。秋冬雨少天干，空气中缺乏蛋白质的的滋润，人易出现鼻咽干燥、咳嗽、腰膝酸软、口渴长期熬夜等一系列燥症，俗称“风寒症”。积食不仅使人感觉感到不适，而且还会诱发许多肝脏疾病，如上火、丹毒、高血压等。因此，夏季必须养阴防燥，在饮食上宜常不聚集和小米粥，多吃些梨、红薯、草莓、胡萝卜、鸡蛋等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到少食多餐，观赏风景，使机体津液充足，精力充沛。
4、呼吸道。春天气候多变，早午晚及室内外温差较大，胃黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，反应迟钝，给这些细菌提供了可乘之机，极易使人食欲不振，还会引起鼻窦炎、高血压和登革热。患有支气管炎和乳腺增生的病人，症状也往往加重。因此，在秋冬应注意天气变化，及时增减衣服，加强教学活动，增强机体抵抗力。
春季是收获的季节，也是一些一些细菌开始活跃的季节，大家在享受秋冬美丽的同时也要保持健康的身体，以上建议可以给大家做一下参考，希望大家健健康康的度过这个金色的秋天。