上午犯困没精神怎回事

为什么早上都会犯困？

为什么早上都会犯困？

1.起床后运动5分钟，不仅给身体充电，还能让热量翻倍。许多人错误地认为晨练必须在5点起床。;钟，跑几公里，其实没必要，也不现实。你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃运动，加快心率，就能达到理想的效果；或者对着镜子打拳100下，感受能量积累的过程。

养成喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。早上先喝一杯水，做一些内部清洁，补充一些 "润滑剂和润滑油到内脏器官；每天至少喝一升水，但不是越多越好。

3.注意吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比高(身体质量指数)，即超重、嗜睡、无精打采；注重早餐的人精力充沛得多，身材也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包，一份烟熏三文鱼，一个西红柿。全麦面包富含碳水化合物和纤维；番茄中的番茄红素对骨骼生长和保健有好处，对前列腺疾病的预防也有好处。三文鱼富含om

为什么有时突然醒来不困，而早上醒来确很困？

有时候半夜突然醒来没有做噩梦，但是一点都不困，很有精神，有时候醒来很累，但是每天早上真的很困。

这个解释有点字数太多，一个一个来；

首先，了解一下睡眠:

人体的睡眠周期分为四个阶段:入睡、浅睡眠、深睡眠和快速动眼期。这是一种生物节律，一个周期的时间大约是90分钟。一般每晚有4~5个睡眠周期。

入睡:这个阶段是睡眠的初始阶段，可以形容为困倦，此时肌肉开始放松，意识开始模糊。

浅睡眠期:这个阶段，完全没有意识；约占整个睡眠周期的45%~55%，但对接触疲劳影响不大。

深度睡眠期:约占25%，对消除疲劳、恢复精力、免疫力和抗病能力起着至关重要的作用，决定着睡眠的质量。

快速动眼期(REM)期:主要发生在睡眠的后期，不仅以快速动眼期为特征，大多数梦也发生在这个阶段。

我们会有这样的经历:有时候我们能清楚地记得自己做过的梦，有时候我们会觉得一夜无梦。事实上，百分之九十七的人每天晚上都会做梦。

这取决于你是在哪个睡眠周期醒来的。当然，如果你在浅睡眠期醒来，你就赢了。;不记得你梦见了什么。如果你在快速动眼期期间醒来，你会记得你做了什么梦，这也会导致你的大脑没有完全放松。因此，醒来后，虽然你的身体已经恢复，你的大脑 的精力还没有恢复，所以你会感到困倦。