怎么祛除体内的湿气
如何除湿气？
如何除湿气？
我的身体一直在遭受炎症，食欲不振，肥胖，无法减肥，嗜睡和懒惰。有医生告诉我湿气严重，给我开了药，但是为什么不吃药去湿气呢？
如何去除体内湿气？
中医认为湿气是现代人的克星。;是许多慢性病的源头和帮凶。就像一句老话说的那样千寒易除，湿寒难除。 "身体湿气重的人，可以通过饮食、运动结合中药、中药外治法来祛除体内湿气。
1.饮食方面:可以吃一些有祛湿作用的食物，如薏米、赤小豆、山药、茯苓等。薏苡仁有消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。二者加水煮粥都能起到祛湿利尿的作用。红豆、山药、茯苓等。用粥或开水冲服也能除湿利尿。
2.运动:适当增加运动量，多做跑步、散步等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分的代谢，加速水分的排泄。
3.中医治疗:身体湿气太多的人，除了饮食、运动之外，还要请专业的中医进行治疗，以加强祛湿的效果。祛除体内寒湿，应采用温阳利湿的治疗方法，如桂苓疏肝汤、真武汤、石皮饮等。清除体内湿热，需要行气清湿热，可用三仁汤。
4.中医外治法:可以选择按摩、艾灸、温针灸、拔罐等中医疗法，也有很好的祛湿效果。
该内容由广东省中医院心血管科副主任医师杨光审核。
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身上的湿气怎么排除？
清除体内湿气的关键在于注意饮食和一些日常习惯。湿气的产生与吃冷饮和吃凉性水果等寒凉的东西有关。这些习惯会损伤人体的阳气，导致湿气。建议多吃冬瓜、薏米、红小豆、荷叶、草根等食物。最好每天坚持适当运动，增加水分代谢。
身上湿气重如何祛除？
身体湿气重可以从饮食、运动、中药等多方面综合治疗去除。忌喝冷饮，忌吃辛辣食物，注意饮食清淡，尽量减少脂肪、甜、厚的食物，如烧烤、大鱼大肉，注意每天保持半小时有氧运动，服用清热利湿、温散寒利湿的中药。
去湿气的方法有哪些？
外部湿气的症状:
1.早上起床洗澡前看舌苔:舌苔白(或黄)厚，看起来滑或腻。
2.经常刷牙会恶心，感觉喉咙有痰，口干、口苦、口渴；
3.我的肌肉和关节酸痛，感觉很重。
4、头发油腻，皮肤油腻，满脸痘痘，浑身粘粘的；
5、便溏或便秘(擦屁股的时候需要多点卫生纸清理)；
6、皮肤经常有湿疹，经常痒；
7、困倦、无精打采我可以 I don'我睡眠不足。头晕嗜睡；
内部症状:
湿邪是病，先伤脾胃，又因为中心是土，所以容易侵犯其他脏腑。
1.胸闷痰多(肺虚)
2、功能下降，对性不感兴趣。(肾虚)
3、舌苔厚腻，食欲不振，消化不良的食物容易积食(脾虚)
4、体重逐年增加，肥胖浮肿，即使瘦的人也会有小肚子(也是脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)。
5、经常胃痛、腹痛、腹泻、便秘或变形(胃虚弱)
下面的方法也可以帮助我们排出体内的湿气:
1.把你的脚泡在热水里
热水泡脚是我们中华民族的传统养生方法之一。用热水泡脚的好处有很多，其中之一就是可以帮助我们加速体内的血液循环，排出体内的湿气。所以我们可以每天用热水泡脚，去除体内的湿冷气味。但是需要注意的是，用热水泡脚一定要达到一定的标准，也就是说一定要持续15分钟以上，水温要保持在40度左右。
2.保持前进
俗话说，生命在于运动。运动可以加速心跳，促进血液循环，增加人体新陈代谢的频率，增强一 的自身免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐摆脱体内的湿冷气息。这是因为运动时排汗量会增加，体内的水分会随汗液排出体外。