肝气血不足怎样调理
肝肾气血两虚，气血不足该吃什么药调理好呢？
肝肾气血两虚，气血不足该吃什么药调理好呢？
气血不足是心和脾的问题，气血不足可以服用归脾丸，肝肾气虚，要考虑是肝肾脏的问题，主要是肝肾阴虚，可以服用六味地黄丸进行调理，平时可以多吃一些补肾食物，多喝一些纯牛奶，多喝排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤等，加强营养滋补身体，另外可以多吃一些，猪肝，蛋奶类，红枣来进行补血，
猪肝汤的做法补气血？
步骤/一
准备一把，和100克新鲜猪肝，一小块姜和一颗蒜。
步骤/二
猪肝清洗干净
步骤/三
再用清水泡泡
步骤/四
用刀将猪肝切成薄片
步骤/五
碗中加一勺盐两勺淀粉和姜片
步骤/六
开水下锅煮
步骤/七
加少许食用盐
步骤/八
把倒入水中焯一下
步骤/九
焯好水的打捞起来
步骤/十
锅中倒油将蒜末煸炒至香后捞出备用
步骤/十一
加入适量饮用水打开煮开
步骤/十二
倒入和煮肝一起，中火煮开
步骤/十三
在锅中将猪肝打散
步骤/十四
倒入少许鸡精
步骤/十五
倒入炒香的蒜油
步骤/十六
煮开后即可出锅
什么食物是补气血又去肝火？
什么食物是补气血又去肝火的？乍一看来，好像有些矛盾，因为补气血的食物都是“上升”，而去火的又是“下降”，。它们正好相反。一个“补”，一个“清”，但细细想来 还是有的。
中医认为：肝火旺又气血虚的可采用补肝阴的食物，肾为先天之本，肾精为液体类（包括血液），补肾则为补阳补气，肝藏血，同时也造血，因此，补肝肾亦为补气血。其次，中医认为“火”为人体阴阳失衡所导致，即阳盛阴衰，因此在补益肝肾上选择补肝阴的食（药）物就可以。比如：
（1）枸杞子
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、甜菜碱以及枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力，缓解疲劳的效果，如果降肝火，再搭配菊花效果会更佳。
（2）桑葚
桑葚，富含蛋白质、糖、膳食纤维、硫胺素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，中医认为桑葚味甘性寒，入心甘、肾经，有滋阴补血的作用，并能治阴虚津少、失眠等。桑葚有很好的养血祛风的功效。
（3）黑芝麻
黑芝麻主要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、锰等矿物质，中医认为，黑芝麻性平味甘，入、肝、肾经，具有补肝肾、益利气、养血生津的作用。
提醒：不宜炒着吃
（4）红枣
红枣，富含糖、维生素C、P，中医认为，红枣性温味甘，具有补中益气、滋肾暖胃，治阴虚的作用。
（5）牛奶
牛奶，富含蛋白质、维生素A、钙等，液体类，具有补益气血，生津解渴的作用。
（6）猪肝
猪肝，富含蛋白质、维生素A、铁等，具有补血的作用，中医认为猪肝，味甘性温，归肝经，具有补肝明目、养血的作用，可用于目赤、浮肿等肝火旺盛之人。
（7）甲鱼
甲鱼，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、各种矿物质，具有滋补养血、滋阴清热的的作用。
（8）海参
海参，富含海参多糖，及各种微量元素，具有增强免疫力的作用，中医认为，海参味甘咸，补肾经，益精髓，消痰涎。
（9）山药
山药富含多糖粘滑类物质，中医认为：山药性平味甘，具有补中益气、健脾，清热 、解诸疮、化痰涎、润皮毛，液浓滋肾的作用。
（10）豆腐
豆腐富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素以及钙、钾等各种矿物质，是营养价值高的食物，具有滋阴补益的作用。且性平，润燥。