每天原地跑步的好处和坏处
在家原地跑步和在外面跑步有什么区别吗？原地跑步有用吗？
在家原地跑步和在外面跑步有什么区别吗？原地跑步有用吗？
必须有用，必须绝对！跑步机，如果算的话，也是原地跑步的一种，当然只是略有不同！
在家跑和在外面跑的主要区别是感觉。在外面跑步比较有感觉，大概能知道跑到一些地方会感觉比较单调。反正我会一直看时间，感觉会慢慢过去！
不过你放心，这两种都可以减肥，看你的喜好和条件！只要你愿意坚持，就能看到效果！
同时提醒你的朋友关于你的事情，记得挑战强度！运动后好好拉伸腿部肌肉，运动前好好热身！这些都是为了安全和长期的需要。
原地跑多少步？
180步。
原地运行密码: "原地跑、走、跳。动作要领:听 "走吧。 "命令下达后，双手自然握拳拿起，小臂略平，上身保持立正。左脚抬起，脚尖下垂，离地约15厘米，右脚像左脚一样交替跑动。身体稳定，双臂自然前后摆动，摆动幅度不要太大，做到 "前面没有手肘，后面没有手。速度大约是每分钟180步。