咀嚼食物不吞咽会吸收热量么
4千大卡相当于多少食物？
4千大卡相当于多少食物？
一瓶大概200卡，1000卡就是5瓶多。正常人每天需要1800-2000卡路里，即使减肥的人也至少需要1200卡路里(即使你不 不要动，那 这就是你保持呼吸所需要的一切。
所以你不 不一定要只摄入1000卡路里，这样会让你内分泌失调，得不偿失。
一个苹果大约有100卡路里，正常大小，但你需要更多的卡路里来咀嚼和消化苹果，所以苹果是一种负热量食物，可以经常吃。
一碗米饭的正常量(一个餐厅的大小)大约是120卡路里。所有主食，包括馒头等杂粮，热量都不低。少吃点。我建议你用水做饭，唐 t翻炒和唐 不要放油。
唐 不要想谷类食品、酸奶等。热量不低，但如果你吃得少，不要 不要做得太过分，你不会成功。;不要变胖。比如你只能喝三分之一或者半盒大水果酸奶。吃什么都以克为单位，什么都不要超过100克。强烈建议你一饿就嚼黄瓜。总之，鉴于你的身高体重，想减肥，除了嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻酱，酸奶等一系列深加工食品和零食都不靠谱。
吃的食物被身体吸收了，吸收掉的东西是变成肉了吗？如果不是那些东西去哪了？
吃的食物可以分为三类，即糖、蛋白质和脂肪。糖主要包括大米、淀粉、面食、糖果等。蛋白质与营养。;美国的主要产品是肉、蛋和豆制品。脂肪主要是动物脂肪和植物油。吃的食物主要是用来维持身体正常的新陈代谢和生命活动。比如体温的维持需要能量，呼吸、吃饭、运动都需要能量，学习和工作都需要能量供应。这些能量主要由食物转化而来。
咀嚼后，食物通过食道到达胃，在那里被进一步磨碎，吸收食物中的大部分水分。胃酸进一步消化食物，通过胃的蠕动到达十二指肠和空肠、回肠。
1.糖的消化和吸收。糖类包括大分子的蔗糖淀粉、二糖和小分子的单糖，即葡萄糖。唾液中含有唾液淀粉酶，而胰液中含有胰淀粉酶。这些淀粉酶能将糖的大分子分解成葡萄糖的小分子。肠道中的葡萄糖小分子可以通过主动转运进入肠道细胞，肠道上皮细胞中的葡萄糖也可以通过易化扩散进入红细胞，使糖分被吸收到血液中。胰腺还分泌胰岛素，胰岛素可以将血液中的糖转化为糖原储存在体内，为身体供应能量。如果吃糖过多，供给身体能量后会有很多剩余，转化为蛋白质和脂肪堆积。
2.蛋白质与营养。;消化和吸收。蛋白质在胃酸的作用下在胃中凝固变性，在肠中被胰腺分泌的胰蛋白酶消化分解成更小的肽链，然后通过肽酶，分解成氨基酸，被肠道吸收，为身体提供能量。
3.脂肪的消化和吸收。肝脏分泌的胆汁通过胆囊浓缩并释放到十二指肠。胆汁主要用来消化食物中的脂肪，将大的脂肪颗粒乳化成可以分散在水中的小颗粒。这个过程有点像用洗洁精洗油腻的盘子。这些小脂肪颗粒被进一步消化成乳糜颗粒。这些小颗粒经过肠道时，由于体积较小，可以通过肠道进入血液。血液中有运送乳糜微粒和小脂肪微粒的载脂蛋白。这些载脂蛋白通过血液循环运输到肝脏和其他部位，并储存在肝脏中，为保证机体正常运转提供能量。胰腺分泌胰液，并将其释放到十二指肠。胰液中有很多消化酶，其中一种叫做胰脂肪酶，它与胆汁合作，将脂肪颗粒分解成更小的颗粒，帮助消化吸收。
经过消化吸收过程后，留在肠道内的食物残渣与大肠内的细菌混合，进一步分解发酵形成粪便，排出体外。食物中的水分通过血液循环经过肾脏，与身体一起形成尿液。;代谢废物，这是排泄。
希望我的回答能帮到你！