晚上喝牛奶好还是早上喝好
老年人喝牛奶最佳时间？
老年人喝牛奶最佳时间？
老年人喝牛奶的最佳时间应该在早上或晚上，有利于胃肠道的吸收，尤其是晚上，有助于睡眠和补钙。同时需要注意的是，补充维生素D或晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，每天喝300毫升左右的牛奶就能满足身体的需要；老年人每天要多散步，增加骨密度，预防骨质疏松。
冬天喝牛奶怎么样喝才健康的？
冬天最好加热牛奶，温度40度左右，不容易太热，会降低牛奶的营养价值。
最好在饭后半小时喝牛奶，以免给肠胃造成负担。
小口喝牛奶，容易被胃吸收。
我每天晚半夜后喝一杯老年牛奶，这时间段喝牛奶是否正确？
每天晚上午夜后喝一杯牛奶。要明确的是，它 这不好！
喝牛奶的最佳时间是早晚，而且是饭后。换句话说，你可以 不要空腹喝牛奶，饭后喝牛奶有利于牛奶的吸收，使牛奶的营养价值得到更好的发挥。
如果空腹喝牛奶，会刺激胃液分泌，也就是人们常说的:伤胃。
你半夜起来喝牛奶，可能是因为半夜醒来感觉有点饿，想用牛奶填饱肚子，这是不科学的。人与自然正确的养生方法是提倡晚上少吃，睡前不吃，以免增加肠胃负担。
另一个问题是牛奶是液体。喝一杯陈年牛奶可能会增加晚上起床的频率，导致睡眠不好，甚至失眠。
因此，唐 不要在半夜喝牛奶，也不要喝牛奶。;喝完后不要刷牙。久而久之，你的牙齿也坏了。
早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶是正确的。喝牛奶对睡眠有好处，多喝可以增强免疫力，蛋白质之类的…
牛奶什么时候喝？
什么时候喝牛奶最好？
早上或晚上喝牛奶比较好，但最好不要空腹喝牛奶，可能会引起肠胃不适。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，食用后可以补充人体所需的蛋白质和钙。晚上喝牛奶有助于睡眠。牛奶有一定的镇静作用，可以加深睡眠深度，所以对于睡眠不好的人，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶，晚上喝牛奶也有利于钙的吸收。
如果早上喝牛奶，可以和麦片一起吃，既能补充牛奶中缺失的赖氨酸，又能避免肠胃不适。而且和牛奶一起吃麦片可以帮助牛奶更好的消化吸收。
需要注意的是，如果晚上喝牛奶，一定要控制量，不要 不要喝太多。牛奶喝多了容易夜，不利于睡眠。最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易导致腹胀等症状。
本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。
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