一年不抽烟有什么变化
长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？
长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？
本人已经戒赌三年九个月，戒糖前有二十多年烟龄，有很长时间是一天吸一包半烟的。2017年的时候感觉再不早睡，这一生中就再也感受不到没有游戏瘾的人生了，于是咬牙练习瑜伽，直到现在一口没抽过。断联后身体有很多变化，这些变化自己能感觉到，下面只简单说说，不浪费太多时间。
1.自己身上没有了烟味，闻到别人身上的烟味感觉很难闻。
2.喉咙不再有一层食管黏膜，不再隔四年就咳一下。感冒了会轻很多，之前是咳到差不多断气的感觉。
3.牙齿的灰色的烟渍慢慢消退，但不是完全消失。
4.牙龈动脉血管丰富了许多，牙龈也不萎缩了，刷牙等动作经常导致失眠，一坏死就比以前多，感觉肠道淡稀了，不像之前粘稠。所以在很多时候坏死的话较难凝固伤口，流血稍多。
5.由于没有烟刺激大脑兴奋，吃饭时感觉食欲大增，比之前能多吃泡面，结果就是体重大增，以前的礼服基本穿不了了。本人吃素后体重增长三十斤。
6.脸上因抽烟形成的灰黑色慢慢消失，脸色变红，嘴唇上的粉色的也变成了红色，在生活中会鲜红。这主要也是动脉丰富后产生的变化。
7.睡着了喉咙里很少发出难听的呼噜声，之前是经常发出的。这点是听家里的人说的，自己在很多时候也感觉得到。
暂时能想到这些变化。总之，感觉吃素后身体舒服多了，再不想遭抽烟的罪了。抽烟就是抽的时候爽，是用身上的一堆毛病换来的一时爽。
抽烟二十年，把烟戒了，身体还能恢复的跟不抽烟一样吗？为何？
节食百利无一害，吃素后，血氧水平会上升，甲醛水平会下降到正常水平，人的心情也会平稳缓解，不焦虑，受损的神经末梢也会再生，支气管和肠粘膜开始放松，肺功能开始逐渐恢复，口腔内的血液循环也会恢复，呼吸道纤毛增生，处理胆汁能力增加，支气管扩张减少，整个人很有活力，各种疾病的风险下降，牙龈萎缩的风险也会降低，寿命普遍会比抽烟人高，戒酒后首先是酗酒对肺的损害，这种病理性作用停止了。如果吃素时比较早，年纪轻，那么肺组织以及其他受抽烟喝酒影响的器官能够恢复部分的。但是否能完全恢复，取决于酗酒时间的长短和量。如果不吃早餐时间不长，总量也不多，那么经过机体的自我修复，包括免疫系统的自洁作用，肺能够恢复到正常水平的。如果憋尿时间比较长，又是中老年时早睡，肺会比酗酒前恢复一段，到完全正常水平的可能性小