一般深度睡眠几小时正常
26岁一天睡几个小时正常？
26岁一天睡几个小时正常？
26岁每天睡八小时很正常。我们每个人都要保证每天七八个小时的睡眠是最好的，尤其是女生。如果我们经常熬夜，我们的身体 的抵抗力会降低，我们的皮肤会变得粗糙，会越来越油，脸上会暗沉，一整天都没有精神，做什么都没有力气。
上夜班睡4个小时够吗？
It 晚上睡四个小时是可以的。
但不会太久。如果需要在不影响日常生活和工作的情况下保证第二天能够精力充沛，建议在条件允许的情况下，在下夜班的第二天中午再睡一会儿午觉。
事实上，正常人 的睡眠时间应该在八小时左右，深度睡眠的需求达到三小时。
不知道以上回答对你有没有用，谢谢。
中午是深睡眠吗？
中午不是深度睡眠。有些人有午睡的习惯。比如学生、寄宿生、在公司上班的人午休。有的人习惯午休的时候打个盹，但一般午休时间不会太长，一个小时就好，至少半个小时。这种深度睡眠肯定是不够的。
正常的晚上睡眠时间？
正常情况下，最佳睡眠时间为8小时左右。儿童比成人多睡大约10个小时。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。It 最好在晚上22点到早上6点之间睡觉，因为深度睡眠从24点持续到凌晨3点。从浅睡到深睡至少需要一个半小时。大脑皮层只有深度睡眠，才能得到充分的休息。
睡眠的最佳时长是多久？
谢谢邀请。
睡眠对人类生存的重要性不亚于食物、水和氧气。人与自然。;每天晚上的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。科学研究充分表明，睡眠不足会增加肥胖、心脏病和糖尿病的风险，并缩短寿命。
不同年龄段的人有不同的最佳睡眠时长。以下为网友们简单罗列了不同年龄段人群每天的最佳睡眠时长 参考。
0-3个月的新生儿及婴儿。;最佳睡眠时间是14-17小时。
4-11个月的宝宝睡12-15个小时。
1-2岁孩子的最佳睡眠时间是11-14小时。
3-5岁学龄前儿童的最佳睡眠时间为10-13小时。
6-13岁学龄儿童的最佳睡眠时间是9-11小时。
14-17岁青少年的最佳睡眠时间是8-10小时。
18-64岁成年人的最佳睡眠时间是7-9小时。
65岁以上老人的最佳睡眠时间为7-8小时。